druna - náhorní planina
kontaktní improvizace, tanec, pohyb, hlas, prožitek a meditace

Čchi Kung - cvičení pro tři úrovně zdraví

úterý 16:30 – 18:00

od 17. září 2019 do 28. ledna 2020

Název Čchi Kung je možné přeložit jako „práce s životní energií″. Je to cvičení pomalých, na sebe navazujících plynulých pohybů, které přinášejí konkrétní zážitek vlastní energie a jsou velmi účinnou cestou k vnitřní rovnováze a uvolnění. Skrze pohyb, dech a vedení pozornosti se při cvičení tělem vede energie Čchi, která je životodárnou silou proudící ve všem živém, současně se zklidňuje mysl. Pomalé, lehké a plynulé pohyby podporují tok lymfy, oběh krve v žilách a proudění Čchi v meridiánech. Zároveň se tak procvičují klouby, šlachy a svaly, aniž by se přetěžovaly.

Cvičení Čchi Kung vzniklo před více než pěti tisíci lety v Číně a je jedním z pěti pilířů tradiční čínské medicíny. Technika je navržena tak, aby se Čchi v těle shromažďovala a uchovávala. Celoživotní cvičení Čchi kungu napomáhá pohyblivosti a vitalitě i ve stáří. Kromě toho je to možnost přeměnit Čchi ve vyšší, kvalitnější formy energie, „vyprázdnit ducha“ a najít cestu zpátky ke svým kořenům.

V tomto kurzu se budeme postupně věnovat cvikům ze tří sestav: Sestava Velkého předělu, Orgánová sestava a sestava Tlačící ruce. A zaměříme se tak na tři úrovně zdraví – budeme rozvíjet sílu, pružnost a vytrvalost těla, dechu a mysli.

Sestava Velkého předělu podporuje samoléčebné procesy našeho organismu i jeho mentální a spirituální rozvoj a otvírá cestu k přirozené spontaneitě. Tato půvabná sestava ladných, plynulých a uvolněných pohybů představuje vyprávění bílého jeřába, který je v Číně symbolem moudrosti, dlouhověkosti a inteligence. Tato meditace v pohybu je symbolickou a zároveň energetickou výpovědí o cestě člověka životem. Vyrovnává plynutí jinové a jangové energie, uvnitř i vně nás, a umožňuje nám hlubší a odvážnější žití.

Orgánová sestava je soubor cviků, které uvolňují jednotlivé energetické dráhy a posilují orgán, který na dané dráze leží. Jednotlivé dráhy mají svůj pravidelný vnitřní a vnější průběh i na základě tzv. orgánových hodin. Sestava má vynikající vliv na kvalitní prokrvení a funkčnost orgánů i na vylučování škodlivin z těla.

Jedinečný komplex plynulých, energeticky silových pohybů Tlačící ruce posiluje pevnost i flexibilitu vnitřního stabilizačního systému. Zacvičíme si vybrané cviky, které přispějí k rozvíjení motoriky, posílí kosti, svaly i šlachy.

Soňa Šťastná

Studovala Čchi Kung jako umění udržovat rovnováhu v neustálém přílivu proměn, které život znamená. Učí toto cvičení s přesvědčením, že ve chvíli, kdy praktikujete, prožíváte harmonii na úrovni duševní, fyzické i psychické. Tato praxe je cesta a zároveň cíl. Neustále se měnící energie, která nechce ustrnout ani v jednom stádiu, pouze udržovat rytmus proměny. Cvičení Čchi Kung začala praktikovat, když hledala cestu, jak se vrátit k vlastní síle, rovnováze, tělesnému a duševnímu zdraví. Čchi Kung se stal odpovědí na mnoho jejích otázek.

Cena 3 450 Kč za kurz na období 17. září 2019 – 28. ledna 2020.
S výjimkou 3., 24. a 31. prosince, a 7. a 14. ledna.

Před zahájením lekcí proběhne jedna ukázková hodina v úterý 10. září.

Rádi byste se zúčastnili tohoto cvičení? Rezervujte si místo!


cvičení:   Čchi Kung - cvičení pro tři úrovně zdraví | úterý 16:30 – 18:00 | Soňa Šťastná
  

Více informací na druna@druna.cz nebo na +420 725 449 409.