Pravidelné hodiny
Hodiny lze začít navštěvovat i kdykoliv během školního roku. Jsou otevřeny všem bez ohledu na předchozí zkušenosti. Časy všech kurzů najdete také v rozvrhu.
Probouzení
Zita Pavlištová
Pondělí až pátek 7:30 – 9:00
Vnímání vnitřní cesty pohybu, ponoření do přítomného okamžiku, meditace v pohybu, probuzení síly v těle, otevření smyslů, sdílení v tanci. Příprava na den.
Více informací...Kontaktní improvizace
Zita Pavlištová
Pondělí 17:00 - 18:30
Úterý 18:00 - 20:00
Středa 10:00 - 12:00
dotek, citlivost, tělo, které umí naslouchat
souhra ve společném pohybu
vyvažování, předávání váhy
padat a mírnit pád
létat a pomoci létat
Nový běh kurzu začíná od 13. února.
Více informací...Kosti v letu (technika současného tance)
Zita Pavlištová
Úterý 10:00 - 12:00
Čtvrtek 10:00 - 12:00
Technika současného tance. Rozvoj přirozených, schopností těla, pohyblivé klouby, pružné svaly, pohyb po zemi i na nohou, odpoutání do skoku a letu, úspora síly, oproštění od únavy, volnost těla a mysli, koncentrace a zvýšená citlivost těla.
Nový běh kurzu začíná od 14. února.
Více informací...Mapy pohybu a improvizace
Rena Milgrom
Čtvrtek 18:00 - 19:30
Pohyb vytvářený skrze principy Labanovy analýzy a Bartenieff Fundamentals (BF). Budeme vnímat vnitřní prostor našeho těla, a zevnitř pak pohyby vést tam, kam právě chceme, nebo kam je třeba. Z tohoto jednoduchého pohybu necháme vyrůst improvizaci. Vyzkoušíme co nejvíce vlastních možností jakým způsobem se tělo může hýbat. Uvědomíme si jakému nasazení dáváme přednost, a proč. Zjistíme, jaký máme vztah k sobě a k ostatním. Budeme pracovat s hudbou, rytmem i obrazem a dotýkat se témat tělo, prostor, čas, tvary, vztahy.
Nový běh kurzu začíná od 2. února.
Více informací...Soul Dance - tancuj, jako by se nikdo nedíval
Míša Dorfmanová
Úterý 20:00 – 22:00
Prostřednictvím volného tance, jdeme cestou k sobě samým. Tam, kde končí intelekt, začíná srdce a duše. Odevzdej se rytmu hudby, objevuj esenci sebe sama… vyjádři, kdo jsi… zatancuj svou touhu, svou krásu, svou bolest… spočiň v bezpečí. Pojď k sobě… domů.
Více informací...Katharsis dance
Dubravka Radonjic
Středa 20:00 - 22:00 (od 4. ledna)
Katharsis dance je cesta k duševní očistě spojená s celkovým uvolněním těla, osvobozením potlačených emocí skrze tanec a uvědoměním si jejich příčin. Hudba a tanec jsou média, která spouští katarzní proces a vedou nás k prožitku vnitřního světa. Pomáhají osvobodit projev sebe sama a nalézt svou přirozenou schopnost tvořit umění. Zranitelnost, radost, agresivita, úzkost, bolest či extáze…to jsou stavy, jež můžeme využít jako materiál a transformovat ho do tance, který se tak stává uměleckým dílem.
Kurz začíná od 4. ledna.
Více informací...Feldenkraisova metoda
Tereza Skovajsová
Pondělí 18:30 – 20:00
Přístup k porozumění sobě samému. Přirozený proces učení. Využití pohybu a cítění k osvobození od zvykových vzorců, schopnost přimět procesy nervového systému ke změně, zlepšit jejich fungování. Metoda je celosvětově uznávána pro pozoruhodnou schopnost zlepši vzpřímený postoj a držení těla, pohyblivost a koordinaci. Pro každého, kdo si přeje pohybovat se a žít s větší lehkostí a rovnováhou.
Nový běh kurzu začíná od 6. února.
Více informací...Qigong
Markéta Hrdá
Středa 16:30 - 18:00
Středa 18:00 - 19:30
Čtvrtek 16:30 - 18:00
Název Qigong je možné přeložit jako:„Práce s životní energií″. Je to cvičení pomalých, na sebe navazujících plynulých pohybů, které přinášejí konkrétní zážitek vlastní energie a jsou velmi účinnou cestou k vnitřní rovnováze a uvolnění. Skrze pohyb, dech a vedení pozornosti se při cvičení tělem vede energie Qi, která je životodárnou silou proudící ve všem živém. Pomalé, lehké a plynulé pohyby podporují tok lymfy, oběh krve v žilách a proudění Qi v meridiánech. Zároveň se tak procvičují klouby, šlachy a svaly, aniž by se přetěžovaly.
Nový běh kurzu začíná od 8. února
Více informací...Body-psychoterapie
Veronika Horáková
Úterý 20.00 – 22.00
Naše tělo je neustálým zdrojem informací. Umíme-li v něm číst, je snadné zjistit, jak se v těle pohybuje energie, kde jsou místa, která ji brání v průtoku, jaký je náš způsob reagování na různé situace v našem životě a jak je to ovlivněno naší tělesnou strukturou. Body-psychoterapie používá tělo jako terapeutický nástroj, s jehož pomocí lze nalézt i neuvědomované tělesné bloky a uvolnit je tak, abyste se cítili šťastní a naplnění. Jde o holistický léčebný proces, který pracuje s tělem, myslí, duchem a energií.
Kurz začíná od 7. února.
Více informací...Polední jóga
Veronika Švecová, Láďa Pokorný, Čestmír Potoček
Pondělí - pátek 12:00 - 13:00
Jóga
Veronika Švecová
Pondělí 16:30 – 18:00
Jóga znamená spojení. Když fyzické tělo je v jednotě s myslí a vědomím, to, co je uvnitř, souvisí s tím, co je venku. Vše vytváří dokonale propojenou jednotu. Naše vědomí je ve všech částech těla, a svaly jsou tak pružné, že se klouby a celé tělo může pohybovat ve svém maximálním rozsahu. Tisíce let propracovávaný systém Vinyasa a Hatha jógy je cestou k dosažení původní jednoty a volnosti. Při cvičení lze své nedostatky, bloky, a zatuhlé svaly využít k pochopení sebe sama, a uvolnění energie, kterou tělo dosud drželo zablokovanou.
Více informací...Mohendžodáro - tantra jóga
Katka Lenka Lorencová
Úterý 16:00 - 18:00
Mohendžodáro oživuje pradávné umění tantra jógy pro ženy. Je cestou do nitra, návratem k sobě, ke svému ženství, jeho síle i jemnosti a empatii. Umožňuje hlubší kontakt s tělem, se svou energií, sexualitou a spiritualitou. Ucelený cyklus čtyř ásan, z nihž každá se cvičí měsíc v kombinaci s Oshovými meditacemi. První ásana „kráska“ aktivuje vnitřní ženu, druhá ásana „kněžka“ posiluje intuici, třetí ásana „herečka“ rozvíjí kreativitu a čtvrtá ásana „milenka“ podporuje sexualitu a práci se sexuální energií. Cvičení ásan rozvádí sexuální energii z pánve do celého těla a učí s ní pracovat tvůrčím způsobem. Cvičení uvolňuje do těla velké množství estrogenů, takže harmonizuje, vyrovnává hormonální hladinu, regeneruje, zvyšuje vitalitu a radost ze života, podporuje vnitřní a vnější krásu.
Více informací...Mohendžodáro - tantra jóga
Olivie Pospíšilová
Pondělí 20:00 - 22:00
„Mohendžodáro je cvičení, které muž nesmí vidět, ale tanec, který vidět musí!“ Tajemné zkrášlující a omlazující cvičení pro ženy, starobylé umění, které je mnohem více posvátným tantrickým rituálem. Vede ženy zpátky k sobě, umožňuje jim naslouchat svému tělu i duši. Rozvíjí vnitřní krásu a sílu ženy, bez ohledu na věk. Ve starověké Indii do něj byla zasvěcována už malá děvčátka. Učila se tak velmi brzy, v čem spočívá ženská síla. Asány aktivují energii pánevního dna a skrze ženské orgány ji vedou do srdce a pak dál do celého těla, povzbuzují žlázy s vnitřní sekrecí, které uvolňují estrogeny a udržují tak dynamiku mládí. Ženy, které Mohendžodáro praktikují, jsou známe svojí krásou a svěžestí do vysokého věku.
Nový běh kurzu začíná od 6. února.
Více informací...Kundaliní jóga
Petra Čabalová
Středa 16:30 - 18:00
Kundaliní je jemná, hluboká a euforická energie, která „spí“ v pánvi. Podporuje život a rozvíjí talenty, je ozdravující a omlazující. Kundaliní jóga rozvinula umění aktivovat tuto energii pomocí dynamických cvičení, asán, dechových cvičení, meditací a zpívání manter. Yogi Bhajan vytvořil unikátní, přímý, rychlý soubor cvičení v rytmu, který podporuje radost, aktivitu, tvořivost, fyzické i psychické zdraví organismu. Buduje pružná záda, silnou imunitu, dobře fungující nervový, endokrinní a reprodukční systém, lásku k sobě, otevřenost v komunikaci s lidmi, důvěru ve svou vlastní sílu, zručnost a umění vidět krásu ve všem.
Nový běh kurzu začíná od 1. února.
Více informací...Sebeozdravný systém podle Borise Tichanovského
Čestmír Potoček
Pondělí 10:00 - 12:00
Pátek 10:00 - 12:00
Psychofyzická cvičení pro všechny věkové kategorie, jež mají hluboké filosofické základy. Čekají nás užitečné a příjemné cviky různého stupně, které jsou založené na taoistických principech a šetrným způsobem přivádějí tělo a mysl k denní aktivitě. Pomáhají zdokonalit stav páteře, kloubů, vnitřních i smyslových orgánů a organismu jako celku. Dobrý fyzický stav páteře, zklidnění mysli a vnímání bioenergetického těla jsou také přípravou k praxi kundaliní jógy a k dalším speciálně očistným a ozdravným technikám.
Kurz začíná od 6. února.
Více informací...Rozkvétání
Anson
Čtvrtek 20:00 – 22:00 (každý druhý čtvrtek)
Prázdná chvilka není důvod k neklidu, přemýšlení nebo speciální meditaci. Taková chvilka je příležitost k rozkvětu, kdy se samovolně otevírá celý lidský potenciál, květy prázdnoty. Jde jen o to, nepodlehnout obvyklému nutkání k neustálé činnosti, překonat okamžik, kdy začínáme být nesví a hledáme oporu v práci, zábavě nebo ideologii.
Více informací...Oshovy rána
Julo, Markéta, Martin, Dubravka, Lubica
Pondělí - pátek 7:15 - 8:15
Prostor pro ty, kdo chtějí pravidelně, nebo jen příležitostně praktikovat oshovy meditace. Skupina pracuje organicky, je otevřená, vzájemně si poskytuje podporu a prostor. Můžete se tedy ke skupině kdykoli přidat. Meditace je provázena hudbou a Vaši průvodci vám na začátku vysvětlí jednotlivé kroky nebo mohou pomoci s nejasnostmi.
Více informací...Cestou improvizace
Jan Vávra
Středa 19:30 - 21:30
Improvizace jako jeden z nejlepších tvořivých tréninků. Jako ojedinělá forma, která nás vede k tomu pozorně vnímat přítomný okamžik a dozvídat se překvapivé věci o sobě samých. V každém okamžiku se vytváří příběh, který nejlépe vyjádří, kým jsme. Pojďme společně zkoumat situaci, která vzniká, když vystoupíme do pozornosti druhých, aniž bychom se na to předem připravovali. Pokud se naučíme sledovat s přející pozorností, můžeme se hodně dozvědět o sobě i světě.
Nový běh kurzu začíná 18. ledna.
Více informací...Hlasová sekce
Markéta Dvořáková
Středa 18:00 - 19:45
Hledání svého hlasu a rozvíjení podob, kterých může hlas nabývat. Jeho propojení s tělem, s pocity a stavem duše. Jak uchopit moc, která je v hlase obsažena. Jak ji použít, jak být schopen se naplno projevit, dát ven to, co prožívám. Čeká nás systematická práce na správném vedení dechu, na základní mluvní a hlasové technice a na celkovém psychofyzickém uvolnění. Naučené dovednosti pak aplikujeme na lidové a umělé písně. Své hlasové možnosti rozvíjíme i pomocí improvizace, vzájemnému naslouchání a souznění, melodickému a harmonickému cítění.
Nový běh kurzu začíná od 8. února.
Více informací...Otevírání hlasu
Antonia Nyass
Čtvrtek 18:00 - 20:00
Hlas je dokonalý nástroj a všechny ostatní nástroje jsou inspirovány právě jím. Máme tedy v sobě ukryty všechny nástroje světa, čím víc je ovládneme, tím svobodněji je můžeme užívat, tím víc poznáme sami sebe. Hlas o nás prozradí vše a my můžeme vše vyjádřit zpěvem. Improvizace jednoho či mnoha hlasů je jako malovat obraz…. improvizace nic neočekává… nic nehodnotí… jen rozkvétá a plyne… stačí se napojit… cítit… vnímat… poslouchat… tak poznáváme samy sebe…...
Nový běh kurzu začíná od 5. ledna.
Více informací...Síla hlasu
Štěpánka Skuhrovcová
Úterý 18:00 – 20:00
Hlas je ten nejdokonalejší hudební nástroj. Umět ho použít v plném rozsahu, nechat ho znít neohrozeně, opřít se o jeho sílu, najít množství jeho podob a dovolit jim zaznít…pocítit moc, která se nám vrací skrze hlas. K tomu půjdeme přirozenou cestou…Poznáme, jak naplnit tělo dechem, jak spojit dech s hlasem a nechat tělo rozeznít, jak cítit rytmus a být v něm svobodný, jak najít melodii. Budeme pozorovat, jak se naše skupina mění v organický celek. Jak každý hlas v ní roste a stává se svobodnou a smělou částí celku. Budeme hledat, jak se uvolnit do jedinečné melodie skupiny a spontánně reagovat na podněty, které od ostatních přicházejí.
Ukázková hodina a představení kurzu v rámci prvního setkání v úterý 7. února v 18:00h, vstup volný.
Více informací...