Pravidelné hodiny

Hodiny lze začít navštěvovat i kdykoliv během školního roku. Jsou otevřeny všem bez ohledu na předchozí zkušenosti. Časy všech kurzů najdete také v rozvrhu.

  • Probouzení
  • Kontaktní improvizace
  • Kosti v letu (technika současného tance)
  • Mapy pohybu a improvizace
  • Soul Dance - tancuj, jako by se nikdo nedíval
  • Katharsis dance
    		•
  • Feldenkraisova metoda
  • Qigong
  • Kinergia training
  • Polední jóga
  • Jóga
  • Mohendžodáro - tantra jóga
  • Mohendžodáro - tantra jóga
  • Tantra jóga
  • Kundaliní jóga
    		•
  • Rozkvétání
  • Oshovy rána
    		•
  • Čakrové víření
  • Muzikalita a rytmus v těle
  • Hlasová sekce
  • Otevírání hlasu
  • Síla hlasu
    		•

    Probouzení

    Zita Pavlištová

    Pondělí až pátek 7:30 – 9:00

    Vnímání vnitřní cesty pohybu, ponoření do přítomného okamžiku, meditace v pohybu, probuzení síly v těle, otevření smyslů, sdílení v tanci. Příprava na den.

    Více informací...

    Kontaktní improvizace

    Zita Pavlištová

    Pondělí 16:30 - 18:30, úterý 18:00 - 20:00, středa 10:00 - 12:00

    dotek, citlivost, tělo, které umí naslouchat
    souhra ve společném pohybu
    vyvažování, předávání váhy
    padat a mírnit pád
    létat a pomoci létat

    Více informací...

    Kosti v letu (technika současného tance)

    Zita Pavlištová

    Úterý 10:00 - 12:00, čtvrtek 10:00 - 12:00

    Technika současného tance. Rozvoj přirozených, schopností těla, pohyblivé klouby, pružné svaly, pohyb po zemi i na nohou, odpoutání do skoku a letu, úspora síly, oproštění od únavy, volnost těla a mysli, koncentrace a zvýšená citlivost těla.

    Více informací...

    Mapy pohybu a improvizace

    Rena Milgrom

    Čtvrtek 18:00 - 19:30

    Pohyb vytvářený skrze principy Labanovy analýzy a Bartenieff Fundamentals (BF). Budeme vnímat vnitřní prostor našeho těla, a zevnitř pak pohyby vést tam, kam právě chceme, nebo kam je třeba. Z tohoto jednoduchého pohybu necháme vyrůst improvizaci. Vyzkoušíme co nejvíce vlastních možností jakým způsobem se tělo může hýbat. Uvědomíme si jakému nasazení dáváme přednost, a proč. Zjistíme, jaký máme vztah k sobě a k ostatním. Budeme pracovat s hudbou, rytmem i obrazem a dotýkat se témat tělo, prostor, čas, tvary, vztahy.

    Více informací...

    Soul Dance - tancuj, jako by se nikdo nedíval

    Míša Dorfmanová

    Úterý 20:00 – 22:00

    Prostřednictvím volného tance, jdeme cestou k sobě samým.
    Tam, kde končí intelekt, začíná srdce a duše. Odevzdej se rytmu hudby, objevuj esenci sebe sama … vyjádři, kdo jsi … zatancuj svou touhu, svou krásu, svou bolest … spočiň v bezpečí. Pojď k sobě … domů.

    Více informací...

    Katharsis dance

    Dubravka Radonjic

    Středa 20:00 - 22:00 (od 4. ledna)

    Katharsis dance je cesta k duševní očistě spojená s celkovým uvolněním těla, osvobozením potlačených emocí skrze tanec a uvědoměním si jejich příčin. Hudba a tanec jsou média, která spouští katarzní proces a vedou nás k prožitku vnitřního světa. Pomáhají osvobodit projev sebe sama a nalézt svou přirozenou schopnost tvořit umění. Zranitelnost, radost, agresivita, úzkost, bolest či extáze…to jsou stavy, jež můžeme využít jako materiál a transformovat ho do tance, který se tak stává uměleckým dílem.

    Více informací...

    Feldenkraisova metoda

    Tereza Skovajsová

    Pondělí 18:30 – 20:00

    Přístup k porozumění sobě samému. Přirozený proces učení. Využití pohybu a cítění k osvobození od zvykových vzorců, schopnost přimět procesy nervového systému ke změně, zlepšit jejich fungování. Metoda je celosvětově uznávána pro pozoruhodnou schopnost zlepši vzpřímený postoj a držení těla, pohyblivost a koordinaci. Pro každého, kdo si přeje pohybovat se a žít s větší lehkostí a rovnováhou.

    Více informací...

    Qigong

    Markéta Hrdá

    Středa 16:30 - 18:00, středa 18:00 - 19:30, čtvrtek 16:30 - 18:00

    Název Qigong je možné přeložit jako:„Práce s životní energií″. Je to cvičení pomalých, na sebe navazujících plynulých pohybů, které přinášejí konkrétní zážitek vlastní energie a jsou velmi účinnou cestou k vnitřní rovnováze a uvolnění. Skrze pohyb, dech a vedení pozornosti se při cvičení tělem vede energie Qi, která je životodárnou silou proudící ve všem živém. Pomalé, lehké a plynulé pohyby podporují tok lymfy, oběh krve v žilách a proudění Qi v meridiánech. Zároveň se tak procvičují klouby, šlachy a svaly, aniž by se přetěžovaly.
    Ve čtvrtek 17. května se kurz nekoná.

    Více informací...

    Kinergia training

    Cristina Maldonado (Mexiko)

    Čtvrtek 20:00 - 21:30

    Hodina a půl praxe každý týden navíc, kdy můžeme trénovat principy Kinergie a více se zaměřit na posílení našeho středu a zvyšování tělesného vědomí. V průběhu pravidelného setkávání se zaměříme na praktikování dalších stupňů Kinergie a budeme čelit novým výzvám našeho těla i mysli. Kinergia je technika, která pomáhá najít správné držení těla, vrátit se do zdravé vzpřímené pozice, ve které je lidská bytost svobodná a přirozená. Zdokonalit svůj pohyb, zbavit jej námahy a spojit tělo i mysl tak, že si budeme více vědomi sebe sama.

    Více informací...

    Polední jóga

    Michaela Staňková, Veronika Švecová, Láďa Pokorný

    Pondělí - pátek 12:00 - 13:00

    Jóga

    Veronika Švecová

    Pondělí 16:30 – 18:00

    Jóga znamená spojení. Když fyzické tělo je v jednotě s myslí a vědomím, to, co je uvnitř, souvisí s tím, co je venku. Vše vytváří dokonale propojenou jednotu. Naše vědomí je ve všech částech těla, a svaly jsou tak pružné, že se klouby a celé tělo může pohybovat ve svém maximálním rozsahu. Tisíce let propracovávaný systém Vinyasa a Hatha jógy je cestou k dosažení původní jednoty a volnosti. Při cvičení lze své nedostatky, bloky, a zatuhlé svaly využít k pochopení sebe sama, a uvolnění energie, kterou tělo dosud drželo zablokovanou.

    Více informací...

    Mohendžodáro - tantra jóga

    Katka Lenka Lorencová

    Úterý 16:00 - 18:00

    Mohendžodáro oživuje pradávné umění tantra jógy pro ženy. Je cestou do nitra, návratem k sobě, ke svému ženství, jeho síle i jemnosti a empatii. Umožňuje hlubší kontakt s tělem, se svou energií, sexualitou a spiritualitou. Ucelený cyklus čtyř ásan, z nihž každá se cvičí měsíc v kombinaci s Oshovými meditacemi. První ásana „kráska“ aktivuje vnitřní ženu, druhá ásana „kněžka“ posiluje intuici, třetí ásana „herečka“ rozvíjí kreativitu a čtvrtá ásana „milenka“ podporuje sexualitu a práci se sexuální energií. Cvičení ásan rozvádí sexuální energii z pánve do celého těla a učí s ní pracovat tvůrčím způsobem. Cvičení uvolňuje do těla velké množství estrogenů, takže harmonizuje, vyrovnává hormonální hladinu, regeneruje, zvyšuje vitalitu a radost ze života, podporuje vnitřní a vnější krásu.

    Více informací...

    Mohendžodáro - tantra jóga

    Olivie Pospíšilová

    Pondělí 20:00 - 22:00

    „Mohendžodáro je cvičení, které muž nesmí vidět, ale tanec, který vidět musí!“
    Tajemné zkrášlující a omlazující cvičení pro ženy, starobylé umění, které je mnohem více posvátným tantrickým rituálem. Vede ženy zpátky k sobě, umožňuje jim naslouchat svému tělu i duši. Rozvíjí vnitřní krásu a sílu ženy, bez ohledu na věk. Ve starověké Indii do něj byla zasvěcována už malá děvčátka. Učila se tak velmi brzy, v čem spočívá ženská síla. Asány aktivují energii pánevního dna a skrze ženské orgány ji vedou do srdce a pak dál do celého těla, povzbuzují žlázy s vnitřní sekrecí, které uvolňují estrogeny a udržují tak dynamiku mládí. Ženy, které Mohendžodáro praktikují, jsou známe svojí krásou a svěžestí do vysokého věku.

    Více informací...

    Tantra jóga

    Marcel Jayananda Harazím

    Úterý 12:00 - 13:00 a 18:00 - 20:00

    Oáza sametového ticha uvnitř své bytosti. Tradiční tantra jóga a techniky práce s energií k posílení tělesné vitality a vnitřní rovnováhy. Cesta objevování sebe sama prostřednictvím jógových asán a dechových cvičení, jež jsou součástí učení starých tantrických spisů, které nám z hloubi věků přinášejí poselství prastarých tradic o harmonii těla, ducha i vědomí.

    Více informací...

    Kundaliní jóga

    Petra Čabalová

    Středa 16:30 - 18:00

    Kundaliní je jemná, hluboká a euforická energie, která „spí“ v pánvi. Podporuje život a rozvíjí talenty, je ozdravující a omlazující. Kundaliní jóga rozvinula umění aktivovat tuto energii pomocí dynamických cvičení, asán, dechových cvičení, meditací a zpívání manter. Yogi Bhajan vytvořil unikátní, přímý, rychlý soubor cvičení v rytmu, který podporuje radost, aktivitu, tvořivost, fyzické i psychické zdraví organismu. Buduje pružná záda, silnou imunitu, dobře fungující nervový, endokrinní a reprodukční systém, lásku k sobě, otevřenost v komunikaci s lidmi, důvěru ve svou vlastní sílu, zručnost a umění vidět krásu ve všem.

    Více informací...

    Rozkvétání

    Anson

    Čtvrtek 20:00 – 22:00 (každý druhý čtvrtek)

    Prázdná chvilka není důvod k neklidu, přemýšlení nebo speciální meditaci. Taková chvilka je příležitost k rozkvětu, kdy se samovolně otevírá celý lidský potenciál, květy prázdnoty. Jde jen o to, nepodlehnout obvyklému nutkání k neustálé činnosti, překonat okamžik, kdy začínáme být nesví a hledáme oporu v práci, zábavě nebo ideologii.
    Data jednotlivých setkání

    Více informací...

    Oshovy rána

    Julo, Markéta, Martin, Lubica

    Pondělí - pátek 7:15 - 8:15

    Prostor pro ty, kdo chtějí pravidelně, nebo jen příležitostně praktikovat oshovy meditace. Skupina pracuje organicky, je otevřená, vzájemně si poskytuje podporu a prostor. Můžete se tedy ke skupině kdykoli přidat. Meditace je provázena hudbou a Vaši průvodci vám na začátku vysvětlí jednotlivé kroky nebo mohou pomoci s nejasnostmi.

    Více informací...

    Čakrové víření

    Aditi Zuzka Opelková

    Úterý 20.00 – 22.00

    Šťastní, uvolnění a sví – takoví můžeme každý být, jen když námi volně proudí životní energie. V meditaci, hudbě, tanci a zpěvu, vůních, barvách a šamanských rituálech odblokujeme a zharmonizujeme našich sedm hlavních energetických center. V intenzivním cyklu sedmi večerních setkání postupně projdeme všemi čakrami se závěrečným energetickým propojením. Čakrové tance, spontánní i vedené, kruhové tance se zpěvem, hra na přirozené hudební nástroje, zpěv manter i jiné muzikoterapeutické postupy nám pomohou odstranit bloky volného proudu energie. Budeme si hrát s vlastní energií, aby byla podle potřeby něžná, klidná, tvořivá, živá, radostná, spontánní, intuitivní či meditativní.
    Kurz začíná od 15. května.

    Více informací...

    Muzikalita a rytmus v těle

    Ula Wojtkowiak (Polsko)

    Středa 19:30 - 21:30

    Hudba a rytmus jsou partnerem v tanci. Naučíme se, jak je lze respektovat, jak si s nimi hrát a jak tuto hru předat partnerovi. Skrze dialog se sebou samým, s hudbou, s tanečním partnerem a prostorem prohloubíme možnosti interpretace hudby a rytmu. Budeme používat cvičení, která nám umožní zakoušet elasticitu v pohybu a naučí nás tancem interpretovat charakter hudby, hrát si s rytmem a ornamentem. Také ochutnáme léčebné síly italského rituálního tance tarantely a spletence příběhů, které lze vyjádřit v argentinském tangu.

    Více informací...

    Hlasová sekce

    Markéta Dvořáková

    Středa 18:00 - 19:45

    Hledání svého hlasu a rozvíjení podob, kterých může hlas nabývat. Jeho propojení s tělem, s pocity a stavem duše. Jak uchopit moc, která je v hlase obsažena. Jak ji použít, jak být schopen se naplno projevit, dát ven to, co prožívám. Čeká nás systematická práce na správném vedení dechu, na základní mluvní a hlasové technice a na celkovém psychofyzickém uvolnění. Naučené dovednosti pak aplikujeme na lidové a umělé písně. Své hlasové možnosti rozvíjíme i pomocí improvizace, vzájemnému naslouchání a souznění, melodickému a harmonickému cítění.

    Více informací...

    Otevírání hlasu

    Antonie Nyass

    Čtvrtek 18:00 - 20:00

    Společné zpívání a hlasová improvizace ve skupině. Hlas je dokonalý nástroj a všechny ostatní nástroje jsou inspirovány právě jím. Máme tedy v sobě ukryty všechny nástroje světa, čím víc je ovládneme, tím svobodněji je můžeme užívat, tím víc poznáme sami sebe. Hlas o nás prozradí vše a my můžeme vše vyjádřit zpěvem. Improvizace jednoho či mnoha hlasů je jako malovat obraz…. improvizace nic neočekává… nic nehodnotí… jen rozkvétá a plyne… stačí se napojit… cítit… vnímat… poslouchat… tak poznáváme samy sebe…

    Více informací...

    Síla hlasu

    Štěpánka Skuhrovcová

    Úterý 18:00 – 20:00

    Hlas je ten nejdokonalejší hudební nástroj. Umět ho použít v plném rozsahu, nechat ho znít neohrozeně, opřít se o jeho sílu, najít množství jeho podob a dovolit jim zaznít…pocítit moc, která se nám vrací skrze hlas. K tomu půjdeme přirozenou cestou…Poznáme, jak naplnit tělo dechem, jak spojit dech s hlasem a nechat tělo rozeznít, jak cítit rytmus a být v něm svobodný, jak najít melodii. Budeme pozorovat, jak se naše skupina mění v organický celek. Jak každý hlas v ní roste a stává se svobodnou a smělou částí celku. Budeme hledat, jak se uvolnit do jedinečné melodie skupiny a spontánně reagovat na podněty, které od ostatních přicházejí.

    Více informací...