Oshova dynamická meditace
Pondělí 7:15 – 8:15
Úterý 7:15 – 8:15
Dubravka, Safar, Markéta
V pondělí se mohou meditace střídat, tzn. dynamička, no dimension a
dýchání do čaker.
Prostor pro ty, kdo chtějí pravidelně, nebo jen příležitostně
praktikovat oshovu dynamickou meditaci. Skupina pracuje organicky, je
otevřená, vzájemně si poskytuje podporu a prostor. Můžete se tedy kdykoli
přidat. Meditace není vedená. Průvodci jsou Safar (úterý), Markéta
(čtvrtek) nebo Dubravka (pondělí), kteří vám na začátku mohou vysvětlit
některé nejasnosti.
První fáze
Dýchání (10 minut). Nadechujete se a vydechuje nosem. Prudce, hluboce a
chaoticky. Celé tělo tomuto prudkému dýchání napomáhá. Účelem první
fáze je rozproudit v těle energii.
Druhá fáze
Katarze (10 minut). Uvolnění kontroly. Necháte tělo, aby se projevilo bez
kontroly. Můžete křičet, plakat, dupat, smát se, třást se, tančit.
Dělejte to, co vaše tělo žádá a mysl nechejte stranou.
Třetí fáze
Hu hu (10 minut). Skáčete s rukama zdviženýma nad hlavu,
s dopadem na celé chodidlo. Při dopadu vyrazíte výkřik
„Hu“. Jste jako balón při driblování.
Čtvrtá fáze
Stop (15 minut). Zastavíte v tom pohybu, kde vás začátek čtvrté
fáze zastihl. Zmrzněte. Obraťte svou pozornost dovnitř a pozorujte, co se ve
vás děje.
Pátá fáze
Uvolnění (15 minut). Uvolněte se a nechte tělo plynout, chce-li tančit
ať tančí. Dejte mu volnost a užijte si tu radost.
Hudba vyznačuje trvání jednotlivých fází a pomáhá dostat se do
potřebného naladění.
Toto vědomí se má přenést do všech třech kroků. A když se vše
zastaví a ve čtvrté fázi se stanete úplně neaktivní, zmražení, tato
bdělost dosáhne svého vrcholu.
"Pamatujte, zůstaňte svědkem! Meditujte tak, abyste byly stalé pozorní, vědomí, bdělí, cokoli děláte. První krok, dýchání; druhý krok, katarze; třetí krok, mantra, mahamantra ‚hoo‘. Zůstaňte svědkem. Neztrácejte se.
Je lehké se ztratit. Můžete zapomenout během dýchání. Můžete tak silně dýchat, že zapomenete být svědkem. Ale pak ztratíte záměr. Dýchejte co nejrychleji, co nejhlouběji, přeneste do toho všechnu energii, ale pořad zůstávejte svědkem.
Pozorujte, co se děje, jako kdyby jste byl nestranný pozorovatel, jako
kdyby se všechno v těle dělo s někým jiným a vědomí bylo
vycentrováno a pozorující." Osho
Cena 100 Kč nebo permanentka.
DRUNA – NÁHORNÍ PLANINA, Karlovo náměstí 24, Praha 1