Druna - náhorní planina

Kontakt: Zita Pavlištová, +420 723 253 757, druna@druna.cz
Adresa: Karlovo náměstí 24, Praha 1
www.druna.cz

Oshova dynamická meditace



Je možná tou nejaktivnější z Oshových meditací. Oděv při ní nezůstane suchý a na konci se dostaví vytoužený stav klidu mysli. Je to meditace pohybu mezi dvěma póly, jen tak může vzniknout dynamika. Dynamická tedy znamená úsilí a meditace znamená ticho. Je to vyvažování mezi protipóly. Samotná meditace je rozdělena do 5 fází. „Tělo má vlastní elektrický potenciál, když do něj uhodíte intenzivnějším dýcháním a větším množstvím kyslíku, začne se uvolňovat a téct. A když se stanete skutečně živějším, pak už nejste tělo. Čím živějším se stáváte, tím více energie vtéká do vašeho systému, a tím méně se budete cítit fyzicky. Budete se více cítit jako energie a méně jako hmota.“

OSHO


První fáze

Dýchání (10 minut). Nadechujete se a vydechuje nosem. Prudce, hluboce a chaoticky. Celé tělo tomuto prudkému dýchání napomáhá. Účelem první fáze je rozproudit v těle energii.

Druhá fáze

Katarze (10 minut). Uvolnění kontroly. Necháte tělo, aby se projevilo bez kontroly. Můžete křičet, plakat, dupat, smát se, třást se, tančit. Dělejte to, co vaše tělo žádá a mysl nechejte stranou.

Třetí fáze

Hu hu (10 minut). Skáčete s rukama zdviženýma nad hlavu, s dopadem na celé chodidlo. Při dopadu vyrazíte výkřik „Hu“. Jste jako balón při driblování.

Čtvrtá fáze

Stop (15 minut). Zastavíte v tom pohybu, kde vás začátek čtvrté fáze zastihl. Zmrzněte. Obraťte svou pozornost dovnitř a pozorujte, co se ve vás děje.

Pátá fáze

Uvolnění (15 minut). Uvolněte se a nechte tělo plynout, chce-li tančit ať tančí. Dejte mu volnost a užijte si tu radost.


Hudba vyznačuje trvání jednotlivých fází a pomáhá dostat se do potřebného naladění.

Toto vědomí se má přenést do všech třech kroků. A když se vše zastaví a ve čtvrté fázi se stanete úplně neaktivní, zmražení, tato bdělost dosáhne svého vrcholu.


"Pamatujte, zůstaňte svědkem! Meditujte tak, abyste byly stalé pozorní, vědomí, bdělí, cokoli děláte. První krok, dýchání; druhý krok, katarze; třetí krok, mantra, mahamantra ‚hoo‘. Zůstaňte svědkem. Neztrácejte se.

Je lehké se ztratit. Můžete zapomenout během dýchání. Můžete tak silně dýchat, že zapomenete být svědkem. Ale pak ztratíte záměr. Dýchejte co nejrychleji, co nejhlouběji, přeneste do toho všechnu energii, ale pořad zůstávejte svědkem.

Pozorujte, co se děje, jako kdyby jste byl nestranný pozorovatel, jako kdyby se všechno v těle dělo s někým jiným a vědomí bylo vycentrováno a pozorující." Osho



DRUNA – NÁHORNÍ PLANINA, Karlovo náměstí 24, Praha 1

www.druna.cz