Oshova meditace - No dimensions
No dimensions je jednou z oshových meditací, která posiluje vědomí
středu těla, jako středu bytosti ze kterého je pak mnohen jednodušší
otvírat se světu, tomu co vás v něm potká. Tato meditace je jednou
z těch, které ráno, na začátku dne, mohou ovlivnit to, jak se cítíte
celý den. Trvá hodinu a v jedné ze tří fází se doslova točíme
kolem svého středu. Celá meditace vychází ze súfijských technik, je plná
volnosti a bezděky se při ní objevuje úsměv, zatímco vy se točíte a
točíte. Má také hluboký vliv na otevření srdce, oblasti, kterou
v dnešní době často ovládá stísněný pocit, sevření a strach.
Když se během meditace srdce otevře, pocítíme v sobě prostor pro
okolní svět, lásku a sílu. To vše nám dovolí vykročit do budoucího dne
plni radosti a s pocitem volnosti. S vědomím středu začneme znovu
rozlišovat kdo jsme, obnovíme kontakt se sebou samým a jsme schopni rozlišit
to, co s námi není v souladu.
První fáze
Súfijský tanec (30 min). Oči jsou otevřené postavíme se, položíme
levé ruky na srdce a pravé ruky na haru. Začíná se pomalu a postupně se
zrychluje. Súfijský tanec se skládá ze šesti pohybů. Stane-li se že
vypadnete z rytmu a uděláte chybu, zastavte se, podívejte na ostatní a
pak se znovu připojte.
Druhá fáze
Víření (15 min). Zkřížíme palce u nohou,pravý přes levý.
Rukama obejměte sami sebe. Zkuste pocítit lásku k sobě. Jak začne
hrát hudba ukloňte se. Jak se mění tempo začněte se točit. Na levo nebo
na pravo podle toho co je vám příjemnější. Na konci zpomalte a položte
ruce na hruď a na srdce.
Třetí fáze
Ticho (15 min). Položte se na zem na břicho a zavřete oči. Není nic co
by se mělo dělat kromě toho být sám se sebou.
DRUNA – NÁHORNÍ PLANINA, Karlovo náměstí 24, Praha 1