Polední jóga
pondělí – pátek 12:00 –
13:00
| Pondělí | Vinyasa Flow Yoga | Veronika | |
| Úterý | Vinyasa Yoga | Dalibor | |
| Středa | Hatha Flow Yoga | Martina | |
| Čtvrtek | Vinyasa Yoga | Dalibor | |
| Pátek | Vinyasa Flow Yoga | Veronika |
Vinyasa Flow Yoga
Veronika Švecová
Vinyasa flow yoga je hatha jógové (tzn. tělesné) cvičení, kde namísto
„klasické“ jógy můžete očekávat kromě protahujících pozic
více plynulého pohybu (vinyasa), který jednotlivé asány váže dohromady.
Ve cvičení vinyasa flow yoga se klade také velký důraz na dech, který
usměrňuje nejenom fyzický tok pohybu, ale dává možnost mysli se
koncentrovat. Jednotlivé hodiny mohou být tématicky zaměřené třebas na
určitý typ asán dle jejich anatomického účinku. Na všech hodinách se
budeme snažit pracovat jemně, s respektem k vlastnímu tělu a jeho
současným možnostem.
Hatha Flow Yoga
Martina Procházková
Ze sanskrtu se dozvídáme, že Ha je Slunce a Tha je Měsíc. Hatha tedy
znamená spojení slunce a měsíce. Hatha jóga obojí tuto obojí energii
využívá k docílení harmonie mezi myslí a tělem. Používá pohybu
– asány, dechu – pranajáma a zklidnění mysli – meditace.
Hodiny jsou inspirované Jivamukti jóga systémem. Učení Jivamukti jógy
stojí na pěti principech: Ahimsa (nenásilí), Nada jóga (pěstování
slyšícího těla a mysli prostřednictvím hlubokého naslouchání), Bhakti
jóga (oddanosti), meditaci a studiu spisů. V hodinách se i zpívá.
Lekce jsou určeny jak pro začátečníky, tak i pokročilejší jogíny.
Vinyasa Yoga
Dalibor Štědronský
Polední Ashtanga Vinyasa je tělocvikem, který si za hlavní cíle klade
zlepšit kondici a náladu praktikujících. Cvičíme pokaždé stejnou,
fyzicky poněkud náročnější dynamickou sestavu. Neměnnost sestavy může
lekce činit nudnými, ale i inspirujícími – třeba pro zájemce,
kteří hledají návod pro vlastní samostatnou domácí časově nenáročnou
(hodinovou) praxi. Vinyasa není terapeutickým cvičením. Vzhledem
k dynamice a jisté silovosti, můze být nevhodnou pro osoby oslabené
vysokým věkem či nemocí, pro těhotné ženy, nebo po nedávném úrazu
ramen, zápestí ci kolen… Před cvičením je doporučeno nejíst ca
3 hodiny.
Cena 100 Kč.
DRUNA – NÁHORNÍ PLANINA, Karlovo náměstí 24, Praha 1