Polední jóga
| Pondělí | 12:00 - 13:00 | Vinyasa Flow Yoga | Veronika |
| 12:00 - 13:00 | Jóga pánevního dna | Čestmír | |
| Úterý | 12:00 - 13:00 | Ashtanga Vinyasa Yoga | Láďa |
| Středa | 12:00 - 13:00 | Ashtanga Vinyasa Yoga | Láďa |
| Čtvrtek | 12:00 - 13:00 | Ashtanga Vinyasa Yoga | Láďa |
| Pátek | 12:00 - 13:00 | Vinyasa Flow Yoga | Veronika |
| 12:00 - 13:00 | Jóga pánevního dna | Čestmír |
Vinyasa Flow Yoga
Veronika Švecová
Vinyasa flow yoga je hatha jógové (tzn. tělesné) cvičení, kde namísto
„klasické“ jógy můžete očekávat kromě protahujících pozic
více plynulého pohybu (vinyasa), který jednotlivé asány váže dohromady.
Ve cvičení vinyasa flow yoga se klade také velký důraz na dech, který
usměrňuje nejenom fyzický tok pohybu, ale dává možnost mysli se
koncentrovat. Jednotlivé hodiny mohou být tématicky zaměřené třebas na
určitý typ asán dle jejich anatomického účinku. Na všech hodinách se
budeme snažit pracovat jemně, s respektem k vlastnímu tělu a jeho
současným možnostem.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Láďa Pokorný
Lekce jsou úvodem do systému Ashtanga vinyasa jógy, fyzicky
náročnější dynamické jógy. Zkrácená verse sestavy Ashtanga Primary
series vnáší do cvičení určitý řád a jistotu. Ashtanga je pro většinu
lidí zpočátku příliš náročná, lekce jsou tedy trochu odlehčeny tak,
aby byly přístupnější komukoli, ale zároveň stále
„výživné“ jako původní Ashtanga. V sestavě se postupuje
systematicky krok za krokem, tudíž po určitém čase je člověk připraven
na kompletní Primary series. Chcete-li své tělo nechat unášet na vlně
dechu, být zcela „tady a teď“, potřebujete-li protáhnout a
posílit svaly, máte rádi trochu zdravé bolesti a milujete, když se
u cvičení potíte a když můžete zastavit vrtochy mysli, jste vždy
vítáni. Levitace téměř jistá!
Jóga pánevního dna
Čestmír Potoček
Zdravé svalstvo pánevního dna nás drží pohromadě, jsme tedy kontinentní (z latinského slova contineo – držet pohromadě). Nachází se na dně trupu, který uzavírá a podpírá, zároveň je středem našeho těla. Zprostředkovává spojení mezi dolními končetinami a trupem, díky čemuž má klíčovou pozici pro držení celého těla a harmonickou koordinaci pohybu. Pohyby pánve odrážejí naše pocity, vypovídají o naší sexualitě, chuti do života a vitalitě. Pokud mocněji zaktivujeme pánevní dno, bude náš život intenzivnější. Nechte prýštit zdroj energie a navoďte si tak pocit štěstí. Pánevní dno funguje jako dynamo – svým pohybem nabíjí celé tělo.
Cena 100 Kč.
DRUNA – NÁHORNÍ PLANINA, Karlovo náměstí 24, Praha 1