náhorní planina - tanec, hlas a meditace

Druna - náhorní planina

Qigong

nový běh kurzu začíná od 8. února

Název Qigong je možné přeložit jako: „Práce s životní energií″. Je to cvičení pomalých, na sebe navazujících plynulých pohybů, které přinášejí konkrétní zážitek vlastní energie a jsou velmi účinnou cestou k vnitřní rovnováze a uvolnění. Skrze pohyb, dech a vedení pozornosti se při cvičení tělem vede energie Qi, která je životodárnou silou proudící ve všem živém. Pomalé, lehké a plynulé pohyby podporují tok lymfy, oběh krve v žilách a proudění Qi v meridiánech. Zároveň se tak procvičují klouby, šlachy a svaly, aniž by se přetěžovaly.

Technika je navržena tak, aby se Qi v těle shromažďovala a uchovávala. Celoživotní cvičení Qigongu napomáhá pohyblivosti a vitalitě i ve stáří.

Qigong zvyšuje pohyblivost, posiluje a harmonizuje tělo i ducha. Rozvíjí intelektuální schopnosti, podporuje kreativitu a koncentraci. Jeho cvičení napomáhá zvládání stresu a každodenních situací. Prodlužuje život a zlepšuje jeho kvalitu, podporuje zdraví, předchází nemocem, posiluje imunitní systém a aktivuje léčivé procesy.

Kromě toho je to možnost přeměnit Qi ve vyšší, kvalitnější formy energii, „vyprázdnit ducha“ a najít cestu zpátky ke svým kořenům. Cvičení Qigong vzniklo před více než 5ti tisíci lety v Číně. Je jedním z pěti pilířů tradiční čínské medicíny.

Vyučuje a předává Daoyin Yangscheng Gong, styl, který vytvořil profesor Zhang Guangde z Pekingské sportovní univerzity. Jeho systém spojuje tradiční principy s poznatky moderní sportovní medicíny, je pověstný mimořádným účinkem.

Cvičení Qigong začala praktikovat, když po letech vrcholové sportovní činnosti hledala cestu, jak se vrátit k vlastní síle, rovnováze, tělesnému a duševnímu zdraví. Poté jej studovala nejdříve v Německu a potom na Sportovní univerzitě v Pekingu přímo u prof. Zhanga.

Určeno všem bez ohledu na předchozí zkušenosti.

Cena 200 Kč při jednotlivé platbě na místě. Na možnost předplatného do 28. června se 1/4 slevou se informujte na emailu druna (at) dru­na.cz. V rámci předplatného získáváte volný vstup na ostatní hodiny Qigong (nebude-li kapacita sálu naplněna).

DRUNA – NÁHORNÍ PLANINA, Karlovo náměstí 24, Praha 1

www.druna.cz

Metoda k uvolnění šlach, svalů a posílení kostí – jaterní forma „Shujin Zhuanggu Gong“

Programem je výuka jaterní formy. Játra a žlučník spolu tvoří funkční okruh patřící do elementu „Dřevo“. Dřevo je element spojovaný s jarem, obdobím dynamické aktivity a růstu, dává nám schopnost ukázat světu, kdo jsme. Se dřevem je spojena emoce zlosti. Nadměrná a nevypuštěná zlost vážně poškozuje Játra a element Dřeva. Prof.Zhang vytvořil tuto formu s cílem zmírnit nebo vyléčit potíže a onemocnění, spojené s pohybovým aparátem.

Na fysiologické rovině směřuje tato forma ke zlepšení: – přílišného stažení, především v oblastech šíje, ramen, beder a nohou – pohyblivosti v kloubech, vazech a šlachách – pružnosti a ohebnosti svalstva – harmonického utváření svalových řetězců nohou a ramen – všeobecné koordinace. Na emoční a duševní rovině dodává tato forma praktikujícímu nový životní elán : cítí se pln energie, touhy po činnosti a tvůrčí síly.

Ve zdravotním pojetí „Pěti elementů“, neboli „Procesu změn“, Tato metoda patří k elementu „Dřevo“ a harmonizuje příslušející hlavní orgán játra. Současně posiluje v elementu „Voda“ ledviny. Specifická energie jater a ledvin posiluje myšlení a obrazotvornost, upravuje naše představy a schopnost zklidnit se.

Hlavní význam jednotlivých cviků spočívá na aktivaci stimulaci ledvin,sleziny a jater, kterým náleží v rámci tradiční čínské medicíny zvláštní význam: Ledviny zásobují kosti resp. kostní dřeň, slezina posiluje svaly a játra zásobují šlachy. Všechny tři aspekty – kosti, svaly a šlachy – tvoří společně účinné těžiště této formy.

Osm kusů brokátu

Osm kusů brokátu je klasické Daoyin-cvičení. Cílem cvičení je obnovení rovnováhy sil v těle a harmonizace ducha a těla. Tělo je odshora dolů procvičováno. Pohyby následují principy systému Daoyin Yangsheng Gong, jako například vytáčení paží. Profesor Zhang sestavil cviky tak, že se zatížení postupně zvětšuje a tělo je od hlavy přes ruce a ramena, trup a nohy až k chodidlům propracováno.

Cvičení Daoyin pro zachování zdraví

Cvičení pro zachování zdraví napomáhá k posílení celého těla. Cviky oslovují všech pět funkčních okruhů Tradiční čínské medicíny a stimulují tok Qi ve všech 14ti hlavních drahách a zásobují tímto způsobem všechny orgány a tkáně správnou měrou Qi.