Vinyasa Flow Yoga
| Středa | 18:30 – 20:00 | mírně pokročilí | Irena Pohanová | |
| Čtvrtek | 16:30 – 18:00 | začátečníci a mírně pokročilí | Veronika Švecová | |
| Pátek | 17:00 – 18:30 | mírně pokročilí a pokročilí | Veronika Švecová |
Plynule přecházíme z pozice do pozice. Pohybujeme se v rytmu
dechu. Jednotlivé pozice – ásány jsou propojeny plynulým pohybem, který
je váže dohromady. To je vinyasa. Ve cvičení se klade velký důraz na dech
– pránajáma, který podporuje tok fyzického pohybu a dává mysli možnost
se koncentrovat. Pracujeme jemně, s respektem k vlastnímu tělu a
jeho současným možnostem. Budeme dbát na správné provedení pozic –
ásán, které zpevní a protáhnou vaše tělo. Ve spojení s intenzivním
dechem vás nabijí energií a takže během dne pak zvládáte vše
s větší lehkostí.
Jednotlivé hodiny mohou být tématicky zaměřené třebas na určitý typ
asán dle jejich anatomického účinku. Lekce končí relaxací –
šavásanou, kde si v nehybném stavu po dobu několika minut procítíte
účinky cvičení.
Veronika Švecová
Čtvrtek 16:30–18:00
Pátek 17:00–18:30
Moje hodiny jsou inspirované „ashtangou", kterou se snažím praktikovat.
Nejraději jsem, když se na hodině přestaneme brát vážně a spíše si za
pomocí jógy hrajeme se svým tělem (a myslí) a občas překonáme nějaké
své hranice. Raději se snažím lidi navádět než „vyučovat", vyměňovat
si zkušenosti, protože jsem stejně jako ostatní na dlouhé cestě jógy.
Cena 2 800 Kč za cyklus pro začátečníky 2. září – 27.
ledna (19 čtvrtečních lekcí).
Cena 2 800 Kč za cyklus pro pokročilé 3. září – 21.
ledna (19 pátečních lekcí).
Pro rezervaci třeba uhradit předem. Možnost přidat se máte
i během kursu. Zájemci se mohou registrovat na emailové adrese ziita (at) seznam.cz.
Cena 200 Kč při jednotlivé platbě na místě.
Irena Pohanová
Středa 18:30 – 20:00
Cvičení jógy pro mě znamená radost z pohybu, harmonii, krok
k poznání a pročištění svého těla, zklidnění mysli. Jóga je
cesta, cesta k vnitřnímu míru, uvědomění sama sebe, cesta
nezdokonalení sebe sama. Jóga jsou naše každodenní činy, myšlenky,…
“Ty i já vytváříme svět vibracemi, které světu nabízíme.“
Dynamické józe se věnuji 8let a mou velkou inspirací je Ashtanga vinyása
jóga. Úvod lekce patří ztišení, zklidnění, uvolnění a dechovému
cvičení. Následuje dynamická část hodiny, jejímž základem je pozdrav
slunci, do kterého jsou vkládány pozice ve stoji. Dále pak pozice na
podložce, obrácené pozice. Závěr hodiny patří relaxaci.
Cena 2 400 Kč za cyklus pro mírně pokročilé 1. září –
22. prosince (16 lekcí).
Pro rezervaci třeba uhradit předem. Možnost přidat se máte
i během kursu. Zájemci se mohou registrovat na emailové adrese ziita (at) seznam.cz.
Cena 200 Kč při jednotlivé platbě na místě.
DRUNA – NÁHORNÍ PLANINA, Karlovo náměstí 24, Praha 1