Feldenkraisova metoda - neuromotorický restart vývojových vzorců

středa 16:30 – 17:30

6 lekcí v období 4. března – 8. dubna 2026

Mnoho omezení, se kterými se dnes potýkáme – ať už jde o bolesti zad, tuhost kloubů nebo chronickou únavu – má kořeny v nedokonale integrovaných pohybových vzorcích jimiž jsme procházeli během svého vývoje. Kvalita našeho dospělého života je přímo závislá na základech, které jsme si budovali a rozvíjeli v raném dětství. Pokud v našich prvotních pohybových mapách zůstala „bílá místa“ či třeba jen drobné nedokonalosti, tělo se musí celoživotně vyrovnávat s nestabilitou a kompenzovat ji nadměrným úsilím. V této sérii lekcí Feldenkraisovy metody se vrátíme ke klíčovým podobám vývojových vzorců, abychom chybějící spojení v nervové soustavě doplnili, obnovili a „aktualizovali“ svůj pohybový software.
Promyšlený výběr feldenkraisových lekcí Awareness Through Movement přináší velmi účinný proces přepsání starých, nefunkčních programů za nové, které fungují s lehkostí.

Lekce jsou koncipovány jako systematický průzkum, v němž se vývojové pohyby stávají vysoce sofistikovaným tréninkem pro mozek, který se učí novým strategiím pro řešení starých a dobře známých úkolů. Proces se odehrává v bezpečí nízko u země a postupně nás vede vzhůru. Začneme zvedáním hlavy, čímž uvolníme šíji, aktivujeme celou páteř a zlepšíme orientaci v prostoru. Objevíme sílu diagonál, které propojují pravé rameno s levou kyčlí a naopak, což je nezbytný předpoklad pro dynamickou chůzi. Přes plynulé přetáčení ze zad na břicho se dostaneme k lezení – právě v těchto fázích se často skrývá klíč k odstranění bolestí zad a napětí páteře. Závěrečný přechod do sedu a stoje pak integruje všechny naučené dovednosti do vertikály, kterou používáme každý den.

Efekt tohoto cvičení pocítíte jako příliv čerstvé energie. Jakmile odstraníte parazitní napětí a zlepšíte organizaci kostry, uvolní se vám obrovské množství sil, které jste dříve vynakládali na neefektivní pohyb. Zlepší se vaše rovnováha, zklidní se nervový systém, pohyby získají na plynulosti a běžné denní činnosti přestanou být zdrojem únavy. Každá lekce je novou pozvánkou k lehkosti a k pohybu bez úsilí. Je to příležitost zažít své tělo takové, jaké bylo přírodou zamýšleno – pružné, adaptabilní a svobodné.

O metodě

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.

Účinnost Feldenkraisovy metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.

MUDr. Daniela Soukupová

Je vzácným příkladem odborníka, který v sobě snoubí preciznost lékařské vědy a jemností somatického přístupu. Feldenkraisovu metodu vnímá jako logické a fascinující pokračování svých znalostí z oboru medicíny a pediatrie. Ve více než dvacetileté praxi sleduje denně zázrak lidského motorického vývoje v přímém přenosu a svou hlubokou znalost fyziologie a neurologie pak vnáší i do způsobu, jímž vede své lekce Feldenkraisovy metody. Studovala ve výcviku Ully Schläfke a Rogera Russella a neustále se vzdělává u světových špiček oboru. Zároveň působí jako odborný garant pro rehabilitaci dětí, což jen potvrzuje její kompetenci v oblasti vývojové kineziologie.

Daniela není jen lékařka a lektorka, je to především člověk s nakažlivou chutí do života a laskavým humorem. Její hodiny jsou prostorem, kde jde odbornost ruku v ruce s hravostí. Své studenty vede s jemností a vtipem, díky čemuž se i náročné procesy učení stávají zábavnou hrou. Dokáže složité souvislosti vysvětlit s lehkostí, která inspiruje, a dovést vás k objevům bez tlaku na výkon. Sleduje to, co ji skutečně zajímá, a její autentická zvídavost se přenáší i na její studenty. Lekce s ní jsou tak nejen cestou k uzdravení těla, ale i zdrojem dobré nálady a osvěžujícího nadhledu.

Lekce se konají v Praze.

Cena 2 770 Kč za cílenou sérii šesti večerů v období 4. března – 8. dubna 2026. Pro rezervaci místa je třeba uhradit zálohu 870 Kč.