Feldenkraisova metoda - nová opora v chodidlech, kolenou a kyčlích

online kurz

5 lekcí v období 13. – 17. července

pondělí – pátek, 19:00 – 20:00

Intenzivní prázdninová online série pěti večerů osobně vedených Arlyn Zones (USA), která je jednou z nejzkušenějších a nejoblíbenějších učitelů Feldenkraisovy metody® na světě. Lekce obsahují cvičení Awareness Through Movement®, které Arlyn povede živě přes zoom, a krátkou sekci pro otázky a diskuzi. Pět lekcí proběhne v pěti dnech po sobě a celá série je věnována souhře chodidel, kolen a kyčelních kloubů – řetězci, který rozhoduje o tom, jak snadno se pohybujeme životem.

Nohy obvykle vnímáme jako samozřejmost: prostě nás nosí. Málokdy si ale uvědomíme, že každý krok je dílem přesné souhry tří kloubních oblastí, z nichž každá má svou nezastupitelnou roli. Chodidlo se svými klenbami pruží a přizpůsobuje se zemi, koleno tlumí a předává sílu mezi bércem a stehnem a kyčelní kloub, uložený hluboko v pánvi, dává kroku směr a švih. Stačí, aby jediný článek tohoto řetězce ztuhl nebo vypadl ze hry, a ostatní části jeho práci přebírají – obvykle s mnohem větší námahou, než je třeba. V lekcích jednotlivé články znovu rozlišíme, vrátíme každému jeho úlohu a necháme je navzájem se sladit.

Cvičení jsou jemná a nenáročná, a přesto mají dalekosáhlé účinky. Jakmile se nohy zorganizují lépe, kostra začne nést váhu sama a přenos síly od chodidla k hlavě se stane hmatatelným zážitkem: ve stoji ucítíte, jak vás země nese, v chůzi se objeví pružnost a v pohybech síla, která nepramení z úsilí. Proměna dolehne i tam, kde bychom ji nečekali – uvolněním nohou se mění postavení pánve, s ním se osvobozují bránice a žebra a dech se sám od sebe prohlubuje a zklidňuje. A protože rovnováha stojí právě na spolupráci chodidel, kolen a kyčlí, zlepší se i jistota, s níž stojíme a měníme polohy.

Tato jistota má i svou tichou, vnitřní stránku. Pocit dobré opory se v nervové soustavě neodděluje od pocitu bezpečí – když tělo ví, že stojí spolehlivě, mysl se uvolňuje, nálada se projasňuje a sebedůvěra roste. Pět večerů za sebou vytváří souvislý oblouk: každá lekce staví na předchozí, každý den mezi nimi slouží integraci a na konci týdne odcházíte s nohama, na které je spolehnutí, a s pohybem, který je lehčí, než býval.

Během lekcí:

• obnovíte souhru chodidel, kolen a kyčelních kloubů a vrátíte každé části její přirozenou úlohu
• zažijete oporu kostry, díky níž vzpřímený pohyb přestane vyžadovat úsilí
• naučíte se sledovat dráhu síly od chodidla až k hlavě a čerpat z ní lehkost
• zjemníte smyslové vnímání kontaktu chodidla se zemí
• pocítíte, jak se s uvolněním nohou prohlubuje dech
• zlepšíte rovnováhu a získáte klidnou jistotu, která se promítá do nálady i sebedůvěry

O metodě

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.

Účinnost Feldenkraisovy metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.

Arlyn Zones (USA)

Arlyn se věnuje Feldenkraisově metodě od roku 1977 a s Dr. Moshé Feldenkraisem absolvovala jeho poslední výcvik, který ve svém životě vedl. V praxi byla aktivní a úspěšná ve všech směrech. Její zkušenosti zahrnují více nežli 35 letou soukromou praxi pro dospělé, děti i kojence s nejrůznějšími fyzickými i neurologickými obtížemi, kteří hledají pomoc a zlepšení. Vede workshopy feldenkraisovy metody pro zdravotníky, výkonné umělce a širokou veřejnost a také nabízí postgraduální semináře pro praktikanty Feldenkraisovy metody.

V roce 1995 se stala trenérem Feldenkraisovy metody a od té doby vyučovala na více než stovce tréninků po celém světě, mnohé z nich vedla jako řídící učitel. Hodně učila v Evropě, Kanadě, Austrálii, USA a Jižní Americe. Své vlastní programy vedla především v Evropě a Severní Americe.

Kurs probíhá online na platformě Zoom a je otevřen všem bez nutnosti předchozích zkušeností.

Kurs bude probíhat v angličtině a bude tlumočen do češtiny.

Lekce budou pro účastníky po dobu dalších 28 dní pro účastníky dostupné ke zpětnému shlédnutí.

Doplňující informace včetně údajů pro připojení vám přijdou nejpozději den před začátkem emailem. Pokud byste zprávu neviděli, zkontrolujte si záložky promo akcí, spam a případně se nám ozvěte na 723 078 959.

Cena 2 970 Kč za cílenou sérii pěti večerů ve dnech 13. – 17. července, vždy v 19:00 – 20:00. Kurzovné se hradí předem na účet.