Feldenkraisova metoda - tajemství volné čelisti

online kurz

úterý 18:00 – 19:00

6 lekcí v období 10. března – 14. dubna

Unikátní online série šesti lekcí vedených Paris Kern (USA), celosvětově uznávanou trenérkou Feldenkraisovy metody®. Cvičení Awareness Through Movement® (Pohybem k sebeuvědomění) zaměřené na uvolnění jedné z nejmenších, ale nejvíce zatěžovaných oblastí těla může přinést radikální úlevu celé vaší páteři a stát se nečekaným zdrojem vitality a lehkosti. Paris Kern využívá své celoživotní zkušenosti zpěvačky a lektorky k tomu, aby vás provedla jemnou prací v oblasti čelisti, která hraje klíčovou roli nejen v tom, jak se cítíme od hlavy až k patě, ale i v tom, jak nás vnímá okolí a jak se pohybujeme prostorem.

Napětí v oblasti čelistního kloubu a obličeje málokdy zůstává izolované. Skrze svalové řetězce a nervovou soustavu se tato tenze přenáší dál do šíje, ramen a často stojí za nepohodlím v dolní části zad či kyčlích. V této sérii prozkoumáme jemné mikropohyby, které dají nervové soustavě signál k rozpuštění hluboko uloženého stresu. Jakmile se uvolní sevření čelisti, získá tělo nový prostor pro přirozené napřímení a obnovu své pohyblivosti. Celý nervový systém dostává zprávu o bezpečí, což vede k hlubokému zklidnění a ústupu úzkostných stavů.

Součástí lekcí je i objevování souvislostí mezi úzkostí a fyzickým napětím. Čelist je místem, kde nevědomky zadržujeme emoce a stres, což se časem propisuje do výrazu naší tváře i držení těla. Skrze vědomý pohyb dokážeme tento cyklus přerušit. Výsledkem není jen svobodnější pohyb, ale i mladistvější a měkčí výraz obličeje, který přirozeně přichází s odstraněním zbytečného úsilí. Paris tento efekt s nadsázkou, ale zcela trefně, přirovnává k neinvazivnímu „faceliftu“ – návratu k přirozené vitalitě tkání.

Ačkoliv se téma týká čelisti, cvičení zapojí celé tělo. Většinu času strávíme v odlehčení vleže, kde můžeme nejsnáze přepsat staré návyky, ale prozkoumáme i funkční souvislosti ve stoji či při chůzi, abychom nové vzorce integrovali do běžného života. Jedná se o ucelený proces, který krok za krokem navrací tělu jeho přirozenou inteligenci.

Co vám lekce přinesou:

• rozpustíte napětí v oblasti čelistního kloubu a žvýkacích svalů
• zmírníte tendence k zatínání zubů (bruxismu)
• pochopíte souvislost mezi čelistí, bolestmi zad a mobilitou pánve
• obnovíte přirozenou mimiku a měkkost v obličeji
• získáte projasněný a uvolněný výraz ve tváři
• zlepšíte celkové držení těla díky uvolnění krční páteře
• pocítíte prodloužení a lehkost v celém těle
• osvojíte si nástroje pro zvládání stresu a úzkosti skrze práci s tělem.

O metodě

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.

Účinnost Feldenkraisovy metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.

Paris Kern (USA)

Paris je inspirativní osobnost, která ve své práci propojuje role terapeutky, budovatelky komunit a zkušené učitelky. Je akreditovanou trenérkou Feldenkraisovy metody® na nejvyšší úrovni a zároveň lektorkou systému Sounder Sleep System® v němž se princip Feldenkraisovy metody stává prostředkem k dosažení hlubokého uvolnění. Její kurzy a výcviky oslovily tisíce lidí v Asii, Austrálii, Severní i Jižní Americe a napříč Evropou. Paris reaguje na rostoucí potřebu lidí po celém světě nalézt účinné nástroje pro snížení stresu, úlevu od úzkosti. Její přístup je vyhledávaný pro svou srozumitelnost a okamžitou aplikovatelnost v každodenním životě.

Do výuky vnáší Paris lehkost, humor a hlubokou lidskost. Její pěvecká praxe jí dává unikátní vhled do fungování dechu, hlasu a uvolnění oblasti hrdla a čelisti. Má vzácný dar zjednodušovat složitou teorii nervového systému a skrze příběhy a praktické demonstrace demystifikuje náročné koncepty. S Paris Kern zažijete výuku, která dává smysl, je založená na zdravém rozumu a přináší do života radost.

Seminář probíhá online na platformě Zoom a je otevřen všem bez nutnosti předchozích zkušeností.

Seminář bude probíhat v angličtině a bude tlumočen do češtiny.

Každá lekce bude vždy po dobu 7 dní pro účastníky dostupná ke zpětnému shlédnutí.

Doplňující informace včetně údajů pro připojení vám přijdou nejpozději den před začátkem emailem. Pokud byste zprávu neviděli, zkontrolujte si záložky promo akcí, spam a případně se nám ozvěte na 723 078 959.

Cena 3 410 Kč za cílenou sérii šesti večerů ve dnech 10. března – 14. dubna, vždy v úterý 18:00 – 19:00. Kurzovné se hradí předem na účet.