Sounder Sleep System™ - spánek jako elixír života

víkend 21. – 22. února 2026

Kvalita spánku určuje nejen to jak se cítíme v každodenním životě. Míra obnovení organismu, jeho vyživení, schopnost bránit se nemoci, vyrovnanost nervového systému i náš biologický věk, to vše závisí na každodenní hloubce a kvalitě spánku. Originální víkendový seminář Sounder Sleep System™ pod vedením nejzkušenější americké lektorky Paris Kern vám v praxi představí geniální systém speciálních účinných pohybů pro usnutí a dosažení nezvyklé hloubky spánku. Dva typy pohybů DayTamers™ a NightTamers™ působí synergicky, přenášejí nás z bdělého stavu do hlubokého fyzického a duševního klidu a vytvářejí podmínky pro dobrý noční spánek.

Abyste proměnili kvalitu spánku a získali schopnost dobře usínat, spoléhá se tato metoda výhradně na vaše vlastní tělo. Stačí jednoduché fyzické pohyby, které sami provádíte. DayTamers™ – Krotitelé dne snižují stres, napětí a úzkost během dne, zklidňují a zpříjemňují život a následně i spánek. NightTamers™ – Krotitelé noci, malé, jemné uspávací pohyby, vám pomáhají v noci ukolébat se ke spánku a pomohou vám rychle usnout, pokud se uprostřed noci probudíte.

Klíčem ke změně je každodenní procvičování těchto pohybů, protože váš nervový systém potřebuje čas, aby se přizpůsobil. Už samotné opakování zlepší vaše celkové pohodlí, ve dne i v noci. Někdo zjistí, že spí klidněji už po jednom workshopu, obvykle je ale třeba tří týdnů, aby se účinky plně projevily a zapsaly do našeho systému. Cvičíte jemně, aniž by to kdokoli mohl postřehnout a nepotřebujete na to vyhrazený čas. Děláte to zatímco byste jinak čekali na usnutí.

O metodě

Sounder Sleep System™ se vyvinul z práce Dr. Moshé Feldenkraise, jehož metodu zacílil na účely lepšího spánku Michael Krugman, zakladatel Sounder Sleep System™. Systém vychází z poznatků současné neurovědy a z výzkumů spánku, využívá účinné principy tradičních i moderních samoléčebných metod. Má však originální koncepci a specifický způsob použití v praxi.

Jeho základním principem je využití dvou protichůdných vlastností nervového systému, excitace a inhibice. Usneme, když mozek tíhne k inhibici. Je dobře známo, že rychlé, energické fyzické pohyby vás probudí. Na opačném konci spektra pohybů zjišťujeme, že drobné, pomalé tělesné pohyby přímo aktivují parasympatický nervový systém a spouštějí vrozené mechanismy těla pro odpočinek, regeneraci a hojení. Tyto jemné pohyby prováděné po celý den a před spaním spouštějí a zesilují inhibiční proces a vedou k přirozenému, klidnému a výživnému spánku.

Sounder Sleep System™ se proslavil nejen v Americe. Jeho účinnost byla testována a prokázána tisíci studentů po celém světě.

Paris Kern (USA)

Je budovatelka komunity a učitelka Sounder Sleep System® a akreditovaná učitelka Feldenkraisovy metody. Absolvovala Krugmanův první učitelský výcvik a v roce 2019 vytvořila nový obsah výcviku pro učitele a učebnici Sounder Sleep System. V průběhu let vyučovala Sounder Sleep System a Feldenkraisovu metodu v Asii, Austrálii, Jižní a Severní Americe, Velké Británii, Evropě a na Blízkém východě a její výcviky oslovily tisíce lidí. Rostoucí počet nových lektorů i rostoucí potřeba snížení stresu, úlevy od úzkosti a zlepšení spánku inspirují stále více lidí k osvojení si tohoto úžasného systému.

Každé osobní setkání s Paris odhaluje její stabilní a inspirativní osobnost. Vnáší do své práce soucitný a bezstarostný přístup. Dokáže zjednodušit složité teorie a principy systému Sounder Sleep System® a Feldenkraisovy metody®. Prostřednictvím příběhů a demonstrací demystifikuje náročné koncepty a do své práce vnáší přístup založený na zdravém rozumu.

Dílna probíhá v Praze a bude tlumočena do češtiny.

Dílna je intenzivní: sobota 9:30 – 18:00 a neděle 9:00 – 15:30.

Cena 6 950 Kč. Pro rezervaci místa je třeba uhradit zálohu 1950 Kč.

Cena 5 950 Kč při platbě zálohy do 12. února.

Cena 4 950 Kč při platbě zálohy do 5. února.