Feldenkraisova metoda - dynamická stabilita a zdroje síly

víkend 2. – 3. srpna 2025

Víkendový praktický seminář Feldenkraisovy metody přináší výjimečnou příležitost proniknout k její esenci pod vedením skutečné legendy oboru. Fascinující izraelský učitel Feldenkraisovy metody, nejbližší žák Mosheho Feldenkraise a mistr bojových umění Moti Nativ spojuje okouzlující jemnost Feldenkraisovy metody s její dynamickou silou v proměnlivém prostředí, jejímž cílem je zlepšit schopnost jednat a reagovat efektivně. Probouzí schopnost reagovat na život s lehkostí tanečníka a přesností šermíře.

Jedinečné Motiho pojetí přesahuje běžný rámec Awareness Through Movement. Moti v něm předává klíčové prvky skutečného mistrovství pohybu. Kalibruje váš vnitřní kompas na zcela novou úroveň citlivosti vůči prostoru a vede k dokonalé souhře kostry, svalů, nervové soustavy s vnějším prostředím. V jeho podání jsou pocit odlehčení, rozpuštění bloků, zvýšená pohyblivost či úleva od bolesti jen začátek – probouzí ve vás schopnost tančit s proměnami okolí a přetavit každou výzvu v příležitost budovat efektivní pružné tělo bez ohledu na věk, zkušenosti či fyzickou kondici.

Během hravé i hluboké praxe poznáte, jak radikálně Feldenkraisova metoda přetváří váš dialog s okolním světem. Objevíte v sobě sílu, která nevychází z vypracovaných svalů, ale z geniálního uspořádání těla v gravitačním poli. Osvojíte si schopnosti nesmírně cenné v každodenním životě i v jakékoliv pohybové disciplíně. Probudíte šestý smysl – schopnost číst jemné nuance pohybu a reagovat na ně s lehkostí motýla a jasností šípu. Okolní prostředí se stane vaším spojencem, zdrojem podpory a síly. Začnete jednat přímo a pohybovat se s minimální námahou a maximální účinností, přizpůsobovat se během pohybu měnícím se podmínkám, čímž lze eliminovat nadbytečnou námahu či zranění.

“Pro živou bytost neznamená pohyb jen přemístění v prostoru, ale také ohromné množství vnitřní nervové a svalové aktivity, která tomuto přemístění předchází.“

Tento seminář obrací naruby tradiční filozofii tréninku. Místo vyčerpávajícího opakování a nekonečného zvyšování zátěže vás Moti povede cestou kvality, adaptability a pohybové inteligence. Přitom zkoumáte a ověřujete Feldenkraisovy principy efektivního pohybu a učení se:

• Adaptabilita a jednání v měnícím se prostředí: Klíčová schopnost těla uspořádat se podle proměňujících se podmínek.
• Kvalita místo kvantity: Důraz na kvalitu pohybu, využití dynamiky a přizpůsobivosti.
• Vnitřní síla: Objevení síly, která nepramení ze svalů, ale z inteligentního uspořádání.
• Rotace a spirální pohyb: Důležité pro efektivní pohyb, orientaci v prostoru a sebeobranu.
• „Nestabilní stabilita“ / Dynamická stabilita: Mistři Juda se chovají, jako by jejich tělo bylo řízeno principy „nestabilní rovnováhy“, čímž dosahují oslnivých výsledků. Dynamická stabilita je stabilita získaná pohybem. Postoj je spíše „akcoj“ (množství vzájemně vyvážených akcí) než statické držení.
• Redukce úsilí pro zvýšení citlivosti: Menší úsilí umožňuje lépe vnímat jemné rozdíly a zlepšovat pohyb.(Weber-Fechnerův zákon)
• Reverzibilita pohybu: Schopnost zastavit pohyb v kterémkoli okamžiku a vrátit se nebo změnit směr.
• Pomalý pohyb a pozornost: Klíčové pro identifikaci návyků a objevování nových možností.
• Dělání chyb: Je důležitou součástí procesu učení.
• Propojení mysli a těla: Způsob, jakým se pohybujeme, ovlivňuje uspořádání mozku a naopak. Myšlení a vnímání mají zásadní vliv na pohyb.

O metodě

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.

Účinnost Feldenkraisovy metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.

Moti Nativ (Izrael)

je živoucím mostem mezi Feldenkraisovou metodou a světem bojových umění. Jeho unikátní vhled do obou systémů mu propůjčuje schopnost rozpoznat nejjemnější nuance pohybu. Hluboký myslitel i zkušený praktik ve svých 75 letech září energií a vitalitou, která inspiruje jeho studenty po celém světě. Jeho práce je zaměřena na syntézu obou disciplín, probuzení vnitřního potenciálu, zlepšení kvality života skrze vědomý pohyb a porozumění sobě samému v neustále se měnícím světě.

Jako mistr Ninjutsu/Budo Taijutsu (Bujinkan Dojo), Juda a Krav Maga prošel Moti dlouhou cestu intenzivního tréninku, který jeho tělo vystavil mnoha zkouškám. Když zranění ohrozila jeho schopnost pokračovat v cestě Budo, objevil ve Feldenkraisově metodě nejen lék, ale i hlubší porozumění principům pohybu.

Jeho výzkum poukazuje na to, jak Moshe Feldenkrais, sám mistr Juda, integroval principy bojových umění do vývoje své metody. Od roku 2008 vedl Moti po celém světě více než 300 workshopů zaměřených na synergii bojových umění a Feldenkraisovy metody. Vyvinul také unikátní kurz „Učení válečníka“, který poskytuje instruktorům bojových umění efektivní tréninkové nástroje založené na Feldenkraisově metodě. V minulosti působil jako prezident Izraelského Feldenkraisova cechu a jeho práce významně přispěla k zachování a rozšíření Feldenkraisova odkazu.

Dílna probíhá v Praze a bude tlumočena do češtiny.

Dílna je intenzivní: sobota a neděle 10:00 – 17:30.

Cena 6 950 Kč. Pro rezervaci místa je třeba uhradit zálohu 1950 Kč.

Cena 5 950 Kč při platbě zálohy do 17. července.

Cena 4 950 Kč při platbě zálohy do 10. července.