Intenzivní prázdninová online série pěti večerů osobně vedených Arlyn Zones (USA), která je jednou z nejzkušenějších a nejoblíbenějších učitelů Feldenkraisovy metody® na světě. Lekce obsahují cvičení Awareness Through Movement®, které Arlyn povede živě přes zoom, a krátkou sekci pro otázky a diskuzi. Pět lekcí proběhne v pěti dnech po sobě a celá série je věnována souhře chodidel, kolen a kyčelních kloubů – řetězci, který rozhoduje o tom, jak snadno se pohybujeme životem.

Intenzivní prázdninová série cvičení Feldenkraisovy metody věnovaná pohyblivosti páteře, jejímu rozvolnění a zprůchodnění pro plynulý přenos pohybu. Tři setkání po dvou navazujících lekcích Awareness Through Movement, kde pomocí jemných, pozorných pohybů vracíme pohyblivost do jednotlivých oblastí páteře a obnovujeme souhru obratlů a efektivní vyvažování v samotném středu naší hmoty. Výsledkem je pocit lehkosti, obratnost a pružnost, která se projeví ve všech našich aktivitách.

Pozoruhodný systém fyzického a duševního tréninku, který v 60. letech minulého století vyvinuli v Japonsku mistři bojových umění. Není však určeno k boji či sebeobraně. Je to tělesné pohybové cvičení, které dokáže zlepšit vaše zdraví, harmonicky vás propojit s přírodou, otevřít vás novým výzvám. Shintaido uvolňuje tělo, rozšiřuje dech a otevírá srdce. Pomáhá vám růst a hledat inspiraci ať jsou váš věk a fyzická kondice jakékoli. Jeho systém Hra s energií a prostorem využívá různé formy cvičení, které umožní rozvíjet fyzickou kondici, flexibilitu, koordinaci a rovnováhu a vědomí těla. Pěstují v nás otevřenost, komunikaci a přirozenou vnitřní sílu. Zároveň vám pomohou uvolnit napětí, stres a bloky v těle i mysli.

„Mohendžodáro je cvičení, které muž nesmí vidět, ale tanec, který vidět musí!“
Tajemné zkrášlující a omlazující cvičení pro ženy, které je vede zpátky k sobě. Umožňuje jim naslouchat svému tělu i duši. Rozvíjí vnitřní krásu a sílu ženy, bez ohledu na věk. Asány aktivují energii pánevního dna a skrze ženské orgány ji vedou do srdce a pak dál do celého těla, povzbuzují žlázy s vnitřní sekrecí, které uvolňují estrogeny a udržují tak dynamiku mládí. Ženy, které Mohendžodáro praktikují, jsou známe svojí krásou a svěžestí do vysokého věku.

Série pravidelných lekcí Čchi-kungu, praxe po tisíce let používané jak ke zlepšování a udržování zdraví, tak pro získání síly v bojovém umění. Jeden z nejzkušenějších učitelů v Čechách Michal Ďuro provádí tímto cvičením s důkladností, která vypovídá o hlubokém porozumění účinkům sestavy, jež pokrývají celé tělo. Osm kusů brokátu je cvičení, které podporuje zdraví jednotlivých orgánů, posiluje imunitu, harmonizuje hormonální systém, ale také aktivuje naši duševní sílu a schopnost prožívat štěstí.

Lekce pro ty, kdo chtějí pochopit širší souvislosti hlasu, prozkoumat spojení prostoru a mysli s kvalitou hlasového projevu a jemnými odstíny hlasu. Zpěvačka a improvizátorka Antonia Nyass vás zasvětí do hlasové tvorby ve skupině, do práce s rytmy a vícehlasy za účelem vytvoření živého zvukového obrazu. Učíte se umění zachytit píseň hlasem i tělem, získáváte schopnost naslouchat, živit píseň a nechat ji růst ve skupině, sledovat její proměny jako proud tekutého stříbra…

Pokročilý kurz pro ty, kteří absolvovali základní kurz Osm kusů brokátu a ty kdo tuto sestavu znají. Kurz vás seznamuje seznamuje s pokročilými aspekty cvičení – vedením dechu, pozornosti a variacemi pohybu, které dokáží znásobit účinnost každého cviku. V rámci kurzu si sestavu připomenete, není proto nutnou podmínkou si ji dokonale pamatovat.

Večery volného, nespoutaného tance. Tance, který rozproudí krev, probouzí pocity a láká žít naplno. Tyhle taneční večery jsou jako cestování krajinou své duše, krajinou svého těla… Hudba je kořením – pokaždé jinak voní. Hudba je rytmem který nás nese. Hudba je esencí, jež nás, kteří tančíme, vábí k takovému cestování. V tanci je místo, které přináší pocit bezpečí a přijetí. Tady můžeš být svobodný se vším, co právě nyní ožívá, co sis přinesl a nebo co hledáš.

Prázdninový cyklus lekcí Feldenkraisovy metody vám umožní snadno a bez úsilí získat novou pohyblivost, pružnost a pocit celkového protažení. Naše tělo se vyvinulo jako dokonalý dynamický komplex, kde se neustále přenášejí síly mezi středem a okrajovými částmi. Kruhový pohyb je geniální součástí toho, jak šetřit energii a vyhnout se přehnanému zatížení kloubů. Představa kroužení v různých částech těla postupně odstraňuje malé i větší blokády a dovolí nám obnovit a prohloubit souhru a vztah mezi vzdálenějšími oblastmi. Necháme-li klouby, ať už v rameni nebo v kyčli, aby se vrátily ke svému přirozenému krouživému vzoru, připomínáme tělu jeho vlastní architekturu. Kruh je archetypem, který umožňuje plynulý přenos informací z centra směrem k nohám, rukám i hlavě. V rámci těchto lekcí se zaměříme na to, jak spolu souvisí záměr a samotná akce. Díky jemnému zkoumání nervový systém odhalí, kde do pohybu vkládáme zbytečnou námahu a začíná hledat efektivnější způsoby pohybu.