Série pravidelných lekcí Čchi-kungu, praxe po tisíce let používané jak ke zlepšování a udržování zdraví, tak pro získání síly v bojovém umění. Jeden z nejzkušenějších učitelů v Čechách Michal Ďuro provádí tímto cvičením s důkladností, která vypovídá o hlubokém porozumění účinkům sestavy, jež pokrývají celé tělo. Osm kusů brokátu je cvičení, které podporuje zdraví jednotlivých orgánů, posiluje imunitu, harmonizuje hormonální systém, ale také aktivuje naši duševní sílu a schopnost prožívat štěstí.

Kurz ve kterém během devíti setkání budeme pozorovat jak hlas a rytmus mění naše mozkové vlny i životní procesy v těle. Jednoduchá cesta zpívání ve smyčkách vás dostává do změněného stavu vědomí. Postupně se vaše mysl zaměřuje na rytmus v těle, melodii vlastní fráze, hledání barvy a síly hlasu, a souzvuk s ostatními v kruhu až nakonec zjistíte že píseň vás nese, okouzluje vás a začíná ve vás i v ostatních žít vlastním životem.

Úterní lekce jsou úvodem do systému Ashtanga vinyasa jógy. Ashtanga je pro většinu lidí zpočátku příliš náročná, lekce jsou tedy trochu odlehčeny tak, aby byly přístupnější komukoli, ale zároveň stále „výživné“ jako původní Ashtanga.

Večery spontánního vědomého tance. Svobodný tanec, rytmus, dech a kontakt s ostatními v tanci a hudbě. Prostřednictvím volného tance, jdeme cestou k sobě samým. Tam, kde končí intelekt, začíná srdce a duše. Odevzdej se rytmu hudby, objevuj esenci sebe sama… vyjádři, kdo jsi… zatancuj svou touhu, svou krásu, svou bolest… spočiň v bezpečí. Pojď k sobě… domů.

Kundalini joga a meditace pro léčení těla, mysli a duše ve spojení s léčivými vibracemi terapeutického gongu, který podpoří naší praxi. Tento druh energetické jógy je zaměřen především na probuzení našich skrytých zdrojů, posílení nervového systému a aktivaci hormonálního systému, což má velký vliv nejen na naše zdraví, ale i stav mysli.

Večery volného, nespoutaného tance. Tance, který rozproudí krev, probouzí pocity a láká žít naplno. Tyhle taneční večery jsou jako cestování krajinou své duše, krajinou svého těla… Hudba je kořením – pokaždé jinak voní. Hudba je rytmem který nás nese. Hudba je esencí, jež nás, kteří tančíme, vábí k takovému cestování. V tanci je místo, které přináší pocit bezpečí a přijetí. Tady můžeš být svobodný se vším, co právě nyní ožívá, co sis přinesl a nebo co hledáš.

Opatrná ladění, setkání tance a hudby v jednom prostoru. Prožití příběhů a nálad, které krouží kolem nás nebo které nosíme nevyřčené v sobě. Je na nás, dokážeme-li si naslouchat.

Tradiční forma kung-fu, která pochází z Wudangských hor z taoistické akademie vnitřních stylů. Původně bojová sestava se prováděla s vějíři z ostrých nožů. Dnes si ji můžete osvojit s lehkými bambusovými vějíři a cvičí ji jak muži tak ženy. Její cvičení posílí vaši fyzickou kondici, proměníte své pohybové vzorce tak, aby tělo mohlo účelně rozvádět svou sílu. Pocítíte příliv energie, radost, okouzlení pohybem, jasnější orientaci v prostoru. Sestava, kterou si postupně osvojíme a pravidelně ji budeme praktikovat, poslouží k rozvinutí síly, koordinace, plynulosti pohybu a činí vaše tělo ohebnější a hbitější.

Série pravidelných lekcí Čchi-kungu, čínského energetického cvičení, které harmonizuje organismus a posiluje fyzickou i psychickou kondici. Nejen že rozvíjí tělesnou obratnost a sílu, slouží i k aktivaci metabolismu, oživení imunity a umocnění regenerace. Cvičení Čchi-kung je mocným nástrojem pro obnovu pohyblivosti, regulaci správné funkce orgánů a získání nebývalé duševní koncentrace a pocitu životní pohody.

„Mohendžodáro je cvičení, které muž nesmí vidět, ale tanec, který vidět musí!“
Tajemné zkrášlující a omlazující cvičení pro ženy, které je vede zpátky k sobě. Umožňuje jim naslouchat svému tělu i duši. Rozvíjí vnitřní krásu a sílu ženy, bez ohledu na věk. Asány aktivují energii pánevního dna a skrze ženské orgány ji vedou do srdce a pak dál do celého těla, povzbuzují žlázy s vnitřní sekrecí, které uvolňují estrogeny a udržují tak dynamiku mládí. Ženy, které Mohendžodáro praktikují, jsou známe svojí krásou a svěžestí do vysokého věku.

Skrze nohy proudí síla země do celého těla. Jde o to jak jsme zvyklí nohy používat. Přitom v každé chvíli života můžeme své pohybové zvyky zlepšit a jednoduchým způsobem se zbavit zbytečné námahy, bolestí, napětí nejen v samotných nohách ale i v jiných částech těla. Série 8 lekcí feldenkraisovy metody, zaměřených na dokonalou spolupráci nohou se zbytkem těla, na souhru a zprůchodnění kloubů a na lepší pohyblivost nohou. Naše celková stabilita, lehkost i pohyblivost se odvíjí postavení nohou a na naší schopnosti používat nohy v účinných směrech. Feldenkraisova metoda pomůže změnit nefunkční a neúčinné používání nohou a najít nové účinnější a zároveň příjemnější způsoby jak je s nimi hýbat, získat zpět stabilitu, volnost a možnost žít aktivní život.

Hodiny současného tance, které využívají struktury a vlastnosti lidského těla, síly gravitace a setrvačnost pohybu. Pohyb těla se podobá letu vzduchem, volnému pádu, přelévání. Tvary, obrazy a dráhy vznikají organicky, jsou nečekané, neotřelé a dokonalé. Zažíváte odevzdání, uvolnění. Reagujete okamžitě a bez námahy. Jste schopni ihned vyvinout přesnou a nepatrnou sílu, která způsobí radikální změnu polohy, vyvolá let, skok nebo pád… Máte pocit, že nepoužíváte svaly. Tělo se orientuje stejně dobře nízko při zemi, jako v polohách vestoje i v letu prostorem. Přirozená dynamika podpořená hudbou přináší pocit lehkosti a narůstání síly.

Série lekcí pro mírně pokročilé zaměřená na hru jemných sil, vzájemné ovlivňování se v pohybu, balancování, předávání si váhy a zachytávání se v letu. Uvidíme pohyb v trojrozměrných drahách a prozkoumáme pohybové cesty do prostoru na partnera a nad partnera. Poznáme inteligenci těla unášeného pohybem a jeho kinetické instinkty mnohonásobně rychlejší než vědomé akce. Namísto hledání opory v pevném bodě se podíváme, jak to vypadá, když se náš nervový systém začne orientovat na průběh pohybu. Jak pohybující se tělo hledá oporu v neviditelných směrech a nebo v pohybujícím se partnerovi.

Kontaktní improvizace. Tanec, v němž můžeme rozšiřovat své obzory a dávat svým tušením fyzické naplnění. Naslouchání si v pohybu, volnost a přitom dokonalá souhra. Kurz určený pro začátečníky, pro ty, kdo chtějí poznat, jak chutná pohyb s dokonalým propojením ve fyzickém kontaktu. Příležitost se seznámit s něčím úplně novým, vstoupit jemně do světa pohybu a doteku, získat nové pohybové návyky a otevřít si cestu do skupiny těch, kteří spolu pravidelně tančí na hodinách a na džemech. Těšíme se na všechny nově příchozí, zvídavé a otevřené.

Kontaktní improvizace, tanec, bojová umění. Dopolední pohybový trénink pro ty, kdo chtějí ve svém těle zažít nová dobrodružství, rozvíjet se a objevovat schopnosti o kterých se nám nezdálo. Otevřeme dveře do světa pohybových zážitků a vjemů. Odhalíme nevyužitou kapacitu těla, schopnost přesně reagovat na toho, s kým přicházíme do kontaktu. Čeká nás fyzický a mentální trénink. Učíme se pohybovat přesně a bez námahy, komunikovat beze slov, vnímat různé kvality. Mysl se stane pružnou a bude pracovat v nečekaných souvislostech. Vypěstujete tělo mrštné, otevřené a přijímající, připravené nechat po nervových drahách putovat rozhodnutí rychlá a jasná jako světlo.

Lekce pro ty, kdo chtějí pochopit širší souvislosti hlasu, prozkoumat spojení prostoru a mysli s kvalitou hlasového projevu a jemnými odstíny hlasu. Zpěvačka a improvizátorka Antonia Nyass vás zasvětí do hlasové tvorby ve skupině, do práce s rytmy a vícehlasy za účelem vytvoření živého zvukového obrazu. Učíte se umění zachytit píseň hlasem i tělem, získáváte schopnost naslouchat, živit píseň a nechat ji růst ve skupině, sledovat její proměny jako proud tekutého stříbra…

Večerní kurz Biodanzy – sedm večerů spontánního tance, v němž krok za krokem budeme nacházet spojení se svými nitrem, svými pocity a touhami. V biodanze nezůstanete nikdy stejní, tanec je zde alchymií hudby, která se dotýká vaší duše a organických pokynů, které vás vedou k objevení nových možností, odhalují vám kde vaše tělo či mysl stagnují a vzápětí otevírají netušenou škálu možností jak vyjádřit sebe sama pohybem, jak probudit svou energii, projevit vnitřní sílu a dát průchod radosti. Poznáte jak může jemné plynutí pomoci uvolnit zatuhlé částí těla a nechat se ovlivnit v kontaktu se sebou i s druhými. Biodanza je způsob jak se vymanit ze svých vzorců, rozvíjet, učit a proměňovat a díky tomu znovu objevit radost a lehkost v životě i v tanci.

Online cyklus 6 lekcí Awareness Through Movement povede světoznámá Aliza Stewart. Lekce, ve kterých vnesete uvolnění do svého těla a navráíte do něj pohyblivost a lehkost. Na této lekci poznáme obrovskou pohybovou kapacitu kyčelních kloubů a klíčovou roli, kterou mají pro zachování pohyblivosti celého těla. Naučíme se lépe využívat všech možností kyčlí tak, aby ostatní části těla mohly hladce navazovat na jejich pohyb a bylo možné rozpustít napětí v různých místech těla. Obnovíte souhru a vzájemnou komunikaci kyčlí s ostatními klouby v těle a tím vytvoříte podmínky pro hladký pohyb uvnitř kloubů, který pomáhá udržovat klouby i svaly ve skvělé kondici.