Intenzivní prázdninová online série čtyř navazujících večerních lekci, osobně vedených Arlyn Zones (USA), která je jednou z nejzkušenějších a nejoblíbenějších učitelů Feldenkraisovy metody® na světě. Lekce obsahují několik originálních cvičení Awareness Through Movement®, které Dr. Feldenkrais vytvořil pro posílení vědomí v oblasti zdroje životní síly pod pupkem. Lekce jsou vedeny přes zoom a v závěru setkání je sekce pro otázky a diskuzi. Díky prodloužené možnosti opakovat si lekce ze záznamu můžete během prázdnin budovat příliv energie v Tan Tienu a skutečně vejít do kontaktu se silou pěstovanou ve východních tradicích.

Devět prázdninových lekcí kontaktní improvizace v intenzivním rozložení prvních tří červencových týdnů určený všem, kdo chtějí udržovat pohybem své tělo i náladu ve stavu extáze a dát letním dnům v Praze novou atmosféru. Kontaktní improvizace je tanec, v němž můžeme rozšiřovat své obzory a dávat svým tušením fyzické naplnění. Naslouchání si v pohybu, volnost a přitom dokonalá souhra.

Šest prázdninových lekcí organického tance v prvních třech červencových týdnech je určeno pokročilým i začátečníkům, kteří touží objevovat své tělo, oživit jeho mechanismy a načerpat čerstvou sílu v pohybu, který respektuje a dokonale využívá možnosti těla a přesahuje obvyklé hranice představivosti. Budeme vnímat jak pohyb vyvolává smyslovou a emocionální odezvu. Budeme pozorovat, jak se pohyb přijímá a absorbuje smyslové vjemy i emoce a stává se tak tancem.

„Mohendžodáro je cvičení, které muž nesmí vidět, ale tanec, který vidět musí!“
Tajemné zkrášlující a omlazující cvičení pro ženy, které je vede zpátky k sobě. Umožňuje jim naslouchat svému tělu i duši. Rozvíjí vnitřní krásu a sílu ženy, bez ohledu na věk. Asány aktivují energii pánevního dna a skrze ženské orgány ji vedou do srdce a pak dál do celého těla, povzbuzují žlázy s vnitřní sekrecí, které uvolňují estrogeny a udržují tak dynamiku mládí. Ženy, které Mohendžodáro praktikují, jsou známe svojí krásou a svěžestí do vysokého věku.

Opatrná ladění, setkání tance a hudby v jednom prostoru. Prožití příběhů a nálad, které krouží kolem nás nebo které nosíme nevyřčené v sobě. Je na nás, dokážeme-li si naslouchat.

Večery volného tance. Hudba, nabitá energií, proměnami nálad a nevšedními rytmy a spoustou obrazů. Tanec vytváří dynamickou vlnu do níž se můžete ponořit a nadechnout se, cítit své tělo jinak a zakoušet pohyb který jste neznali a všechny odstíny pocitů. Svobodný tanec, rytmus, dech, hudba a blízkost s ostatními. Užijete si divoký tanec i naprostou nehybnost, hlas, smích, slzy i ticho, měkkost a plynutí. Spontánní tanec probouzí tělo, sjednocuje ho se srdcem a myslí. Je cestou k sobě samým. Krok za krokem se odevzdáváme síle, která s námi hýbe a uvolňuje jedinečný extatický potenciál, ukrytý v každém z nás. Tam kde končí intelekt, začíná srdce a duše.

Večery volného, nespoutaného tance. Tance, který rozproudí krev, probouzí pocity a láká žít naplno. Tyhle taneční večery jsou jako cestování krajinou své duše, krajinou svého těla… Hudba je kořením – pokaždé jinak voní. Hudba je rytmem který nás nese. Hudba je esencí, jež nás, kteří tančíme, vábí k takovému cestování. V tanci je místo, které přináší pocit bezpečí a přijetí. Tady můžeš být svobodný se vším, co právě nyní ožívá, co sis přinesl a nebo co hledáš.

Hodiny současného tance, které využívají struktury a vlastnosti lidského těla, síly gravitace a setrvačnost pohybu. Pohyb těla se podobá letu vzduchem, volnému pádu, přelévání. Tvary, obrazy a dráhy vznikají organicky, jsou nečekané, neotřelé a dokonalé. Zažíváte odevzdání, uvolnění. Reagujete okamžitě a bez námahy. Jste schopni ihned vyvinout přesnou a nepatrnou sílu, která způsobí radikální změnu polohy, vyvolá let, skok nebo pád… Máte pocit, že nepoužíváte svaly. Tělo se orientuje stejně dobře nízko při zemi, jako v polohách vestoje i v letu prostorem. Přirozená dynamika podpořená hudbou přináší pocit lehkosti a narůstání síly.

Série lekcí pro mírně pokročilé zaměřená na hru jemných sil, vzájemné ovlivňování se v pohybu, balancování, předávání si váhy a zachytávání se v letu. Uvidíme pohyb v trojrozměrných drahách a prozkoumáme pohybové cesty do prostoru na partnera a nad partnera. Poznáme inteligenci těla unášeného pohybem a jeho kinetické instinkty mnohonásobně rychlejší než vědomé akce. Namísto hledání opory v pevném bodě se podíváme, jak to vypadá, když se náš nervový systém začne orientovat na průběh pohybu. Jak pohybující se tělo hledá oporu v neviditelných směrech a nebo v pohybujícím se partnerovi.

Kontaktní improvizace. Tanec, v němž můžeme rozšiřovat své obzory a dávat svým tušením fyzické naplnění. Naslouchání si v pohybu, volnost a přitom dokonalá souhra. Kurz určený pro začátečníky, pro ty, kdo chtějí poznat, jak chutná pohyb s dokonalým propojením ve fyzickém kontaktu. Příležitost se seznámit s něčím úplně novým, vstoupit jemně do světa pohybu a doteku, získat nové pohybové návyky a otevřít si cestu do skupiny těch, kteří spolu pravidelně tančí na hodinách a na džemech. Těšíme se na všechny nově příchozí, zvídavé a otevřené.

Kontaktní improvizace, tanec, bojová umění. Dopolední pohybový trénink pro ty, kdo chtějí ve svém těle zažít nová dobrodružství, rozvíjet se a objevovat schopnosti o kterých se nám nezdálo. Otevřeme dveře do světa pohybových zážitků a vjemů. Odhalíme nevyužitou kapacitu těla, schopnost přesně reagovat na toho, s kým přicházíme do kontaktu. Čeká nás fyzický a mentální trénink. Učíme se pohybovat přesně a bez námahy, komunikovat beze slov, vnímat různé kvality. Mysl se stane pružnou a bude pracovat v nečekaných souvislostech. Vypěstujete tělo mrštné, otevřené a přijímající, připravené nechat po nervových drahách putovat rozhodnutí rychlá a jasná jako světlo.

Pozoruhodný systém fyzického a duševního tréninku, který v 60. letech minulého století vyvinuli v Japonsku mistři bojových umění. Není však určeno k boji či sebeobraně. Je to tělesné pohybové cvičení, které dokáže zlepšit vaše zdraví, harmonicky vás propojit s přírodou, otevřít vás novým výzvám. Shintaido uvolňuje tělo, rozšiřuje dech a otevírá srdce. Pomáhá vám růst a hledat inspiraci ať jsou váš věk a fyzická kondice jakékoli. Jeho systém Hra s energií a prostorem využívá různé formy cvičení, které umožní rozvíjet fyzickou kondici, flexibilitu, koordinaci a rovnováhu a vědomí těla. Pěstují v nás otevřenost, komunikaci a přirozenou vnitřní sílu. Zároveň vám pomohou uvolnit napětí, stres a bloky v těle i mysli.

Lekce pro ty, kdo chtějí pochopit širší souvislosti hlasu, prozkoumat spojení prostoru a mysli s kvalitou hlasového projevu a jemnými odstíny hlasu. Zpěvačka a improvizátorka Antonia Nyass vás zasvětí do hlasové tvorby ve skupině, do práce s rytmy a vícehlasy za účelem vytvoření živého zvukového obrazu. Učíte se umění zachytit píseň hlasem i tělem, získáváte schopnost naslouchat, živit píseň a nechat ji růst ve skupině, sledovat její proměny jako proud tekutého stříbra…

Ucelená série lekcí Feldenkraisovy metody, ve které vnášíte uvolnění do svého těla a navracíte do něj pohyblivost a lehkost. Tělo je dynamický komplex. Každá jeho část stále hledá své postavení, polohu či nasměrování vůči zbytku těla tak, aby vzájemně spolupracovaly a plynule přenášely sílu z jedné části na druhou. Jsme-li v pohybu otevřeni vnímání, dokážeme cítit jaké uspořádání je účelné a nevyžaduje trvalé svalové napětí. Tělo které přestane zadržovat napětí, dokáže se v pohybu neustále přeuspořádávat tím nejúčelnějším způsobem, který cítíme jako ten nejpříjemnější a vede nás k těm nejefektivnějším cestám.

Pokročilý kurz pro ty, kteří absolvovali základní kurz Osm kusů brokátu a ty kdo tuto sestavu znají. Kurz vás seznamuje seznamuje s pokročilými aspekty cvičení – vedením dechu, pozornosti a variacemi pohybu, které dokáží znásobit účinnost každého cviku. V rámci kurzu si sestavu připomenete, není proto nutnou podmínkou si ji dokonale pamatovat.