Metoda Trager překvapuje svými účinky bez snahy o rovnání či napravování. Klientovi místo toho zprostředkovává příjemné pocity pohybu bez námahy a rozvíjí jeho vnímání sebe sama. To v zápětí aktivuje schopnost těla zbavovat se bloků a napětí, uvolňovat se obnovovat rovnováhu. Metoda je hravá a využívá a rozvíjí intuici. Nabízí možnost prozkoumat rozdíl mezi pouhým dotýkáním a vnímavou kvalitou doteku. Má dvě podoby – „tablework“ je práce terapeuta s klientem, při které terapeut klientovi zprostředkovává vjemy váhy, tlaku a pohybu. Během „mentastics” klient pracuje aktivně a vjemy mu přináší jeho vlastní pohyb.

Jemná práce v hlubokých klidových stavech, do nihž se dostáváte vleže, uvolněni za přispění terapeuta. Tento proces vás ovlivňuje na všech úrovních, má vliv na celý systém vašeho těla, v němž je vše provázané. Terapeut spolupracuje s přirozenou inteligencí těla a aktivuje samoozdravné síly v těle. Pomocí zvláštního druhu doteku, kterým se nechystá nic změnit vnímá svýma rukama jemné plynulé rytmy přílivu, velmi pomalé pohybující tkáněmi, tekutinami a prostupující okolím těla. To jsou síly zdraví v akci, která znovu uspořádávají vaše tělo do přirozené rovnováhy.