Feldenkraisova metoda - lehkost a dynamika kosterní architektury

víkend 20. – 21. června 2026

Na víkendovém praktickém semináři Feldenkraisovy metody obnovíte pohybovou souhru s gravitací a naučíte se využívat oporu země k osvobození od napětí, tíhy a zbytečné námahy. Pod mistrovským vedením Jeffa Hallera, přímého žáka Dr. Moshé Feldenkraise a světově uznávaného učitele Feldenkraisovy metody, získáte novou lehkost a obratnost. Máte jedinečnou příležitost přiblížit se k esenci metody, která virtuózně využívá pohyb, aby přiměla nervový systém ke změně a zbavila tělo nefunkčních pohybových vzorců. Seminář vás vede k radikální změně celého vašeho přístupu k tělu, skrze kterou metoda pomáhá znovu se vrátit k původním pohybovým schopnostem a zbavit se zátěže, kterou během života v těle vrstvíme.

V sérii jemných, avšak pronikavě účinných pohybových lekcí Awareness Through Movement® se budeme učit naslouchat svému tělu na té nejhlubší úrovni – na úrovni kostí. Poznáme kostru jako mistrovské dílo živé architektury, inteligentní a dynamický systém, který je dokonale uzpůsoben k dialogu s gravitací. Začneme vnímat jednotlivé kosti, jejich vzájemnou polohu, to jak skrze ně stoupá opora země a jak si vzájemně předávají sílu. Postupně zjistíme, jak tuto přirozenou oporu aktivovat a vědomě využívat. Jakmile váhu těla převezme kostra, chronicky přetížené svaly se uvolní pro jemnou koordinaci. Nejenže tím ušetříme spoustu námahy, ale vytvoříme podmínky k obnovení původní pohyblivosti.

Objevíte nový lákavý svět, který slibuje spoustu kinestetických dobrodružství, objevů a nových vjemů. Začnete pozorovat, co se v těle děje před tím, než se vůbec dáte do pohybu – když záměr v nervovém systému přeuspořádává kostru. Najdete plastičtější obraz sebe sama a začnete cítit své tělo novým, trojrozměrným způsobem. Pohyb přestane být bojem s vlastní tíhou a stane se důvtipnou a radostnou hrou s fyzikálními zákony.

Pocit jasné vnitřní struktury se přenáší do všech aspektů života. Nervový systém se uvolní od přemíry impulsů, mysl se stane klidnější, vnímání jasnější. Nově nalezená lehkost má dopad na to, jak se cítíte a jak jednáte. Elegance vyvstane jako přirozený projev inteligentně organizovaného systému v němž záměr a jeho provedení splývají v dokonale sehraný celek.

O metodě

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.

Účinnost Feldenkraisovy metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.

po spuštění přehrávání můžete kliknutím na Ozubené kolo – Captions – Auto‑translate – Czech přepnout na titulky automaticky přeložené do češtiny

Dr. Jeff Haller (USA)

Vynikající učitel,jehož práce je prodchnuta celoživotní vášní pro objevování lidského potenciálu. Jako jeden z těch, kdo měli tu čest studovat přímo pod vedením Dr. Moshé Feldenkraise, představuje přímé pojítko se samotnými kořeny metody. Po více než čtyři desetiletí, kdy ji sám obohacuje a rozvíjí, se stal jedním z nejrespektovanějších a nejvyhledávanějších trenérů Feldenkraisovy metody na světě a jeho rukama prošly generace vynikajících praktikantů ve Spojených státech, Evropě i na jižní polokouli. Jeho semináře jsou proslulé svou hloubkou, srozumitelností a transformačním potenciálem.

Jeffova cesta však začala mnohem dříve, kdy jako mladý sportovec na basketbalovém hřišti náhodně zažil stavy vrcholné výkonnosti a přítomnosti a tato zkušenost v něm zažehla otázku, jak tyto stavy lehkosti a efektivity navodit vědomě. Záhy našel odpověď, když ho jeho první pětiminutová lekce Feldenkraisovy metody zasáhla víc než roky drilu. Uvědomil si, že skutečná síla a inteligence pohybu nespočívá v síle svalů, ale ve vědomí a organizaci nervového systému. Tento objev ho přiměl opustit sportovní kariéru a vydat se na cestu hlubokého studia, které zahrnovalo nejen Feldenkraisovu metodu, ale i Aikido, východní filozofie a doktorát z transpersonální psychologie. Jeho široký záběr mu dovoluje vidět pohyb nejen mechanicky, ale jako projev celé osobnosti – návyků, myšlenek i emocí.

Kouzlo Jeffovy výuky spočívá v jeho geniální schopnosti odhalovat skrytý potenciál a rozeznat, kde a proč tělo plýtvá energií. V jeho výuce se snoubí preciznost atleta, hloubka psychologa, analytická mysl vědce a citlivost umělce. Jeho studenti na něm oceňují nejen obrovské znalosti, ale také jeho lidský přístup, smysl pro humor a schopnost vytvořit přijímající prostředí, v němž odkládáte svou obranu a kde se učení stává přirozeným, radostným a neodolatelným.

Z Jeffa čiší moudrost člověka, který celý život zasvětil zkoumání toho, jak se můžeme stát plnější verzí sebe sama. Je učitelem, který věří, že proměna pohybu je oněmi pravými dveřmi k neomezenému lidskému potenciálu a k radosti ze samotného bytí.

Dílna probíhá v Praze a bude tlumočena do češtiny.

Dílna je intenzivní: sobota 10:00 – 17:00 a neděle 9:30 – 16:30.

Cena 6 950 Kč. Pro rezervaci místa je třeba uhradit zálohu 2450 Kč.

Cena 5 950 Kč při platbě zálohy do 11. června.

Cena 4 950 Kč při platbě zálohy do 4. června.