Feldenkraisova metoda - vánoční vyladění pohybové a nervové soustavy

úterý 29. prosince 17:00 – 19:15

Dvě speciální lekce Feldenkraisovy metody (Awareness Through Movement®) pod vedením Alice Poupětové jsou konstruovány tak, abychom rozpustili parazitní tělesné kontrakce, znovu našli rovnováhu v těle a umožnili tak nervovému systému uvolnit se a zharmonizovat.

To, jak se pohybujeme, přímo odráží stav naší nervové soustavy, míru klidu či napětí, kterou v sobě máme. Kdykoliv jsme pod tlakem, naše tělo reaguje drobným stažením a ztrátou pružnosti. Nervový systém často udržuje v pohotovosti desítky drobných svalových stahů, aniž bychom si to uvědomovali. Kontrakce pohlcují naši životní energii, omezují plynulost dechu a vytvářejí pocit neklidu. Skutečná tělesná pohoda a vnitřní klid se dostaví teprve ve chvíli, kdy přestaneme své tělo pracně držet pohromadě silou svalů a dovolíme mu spočinout v jeho přirozené kosterní opoře. V tomto semináři se seznámíte s metodou, která dokáže tento proces zvrátit a znovu získat rovnováhu, vláčnost a ztišení.

Ve dvojici mimořádně komplexních lekcí projdeme procesem, který využívá pohybu a přirozené neuroplasticity mozku nejen k odhalení, ale i vypnutí přebytečných napětí. Vrací pohybu jeho přirozenou harmonii a lehkost a ve svém konečném výsledku přináší hlubokou úlevu v nervové soustavě. Prostřednictvím mimořádně jemných a promyšlených pohybových sestav budeme oslovovat přímo řídicí centra v mozku a ukazovat jim cestu k mnohem úspornějšímu a příjemnějšímu fungování. V nezvyklých variacích se rozpouští hluboko uložené tenze, vyrovnává se napětí mezi různými častmi těla. Poznáte jak osvobozující je odložit přebytečnou námahu a začít se pohybovat životem s lehkostí, pružností a laskavostí k sobě. Pocit vnitřního spočinutí v sobě je tak pevný, že s vámi zůstane ještě dlouho po lekcích.

Lekce vám pomohou:

• přesunout váhu a oporu těla z unavených svalů na pevnou kosterní soustavu
• zbavít se hlubokých svalových stahů a parazitního napětí, které odčerpávají vaši energii
• zvýšít svou pohyblivost a pružnost jemnou cestou, která naprosto respektuje vaše limity
• zklidnit přetížený nervový systém a přeladit ho do režimu hluboké regenerace
• najít novou úroveň tělesného pohodlí, pocit lehkosti, klidu a laskavý přístupu sám k sobě
• obnovít harmonii mezi pohybovým aparátem a autonomní nervovou soustavou
• zažít hluboký pocit vyživení, odpočinku a celkového tělesného komfortu

O metodě

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.

Účinnost Feldenkraisovy metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.

Alice Poupětová

Feldenkraisovu metodu chápe nejen jako cestu k lepší pohyblivosti, ale především jako umění vnímat sebe sama – a právě tímto laskavým, pozorným způsobem vede i své lekce. Pohyblivost je pro ni branou k jemnějšímu přístupu k sobě samému, na fyzické úrovni i za ní.

Alice se pohybu věnuje celý život a její cesta je pozoruhodně pestrá: dlouholetá intenzivní praxe hatha, Iyengar, kundaliní jógy, pokročilý učitelský výcvik jin jógy u kanadské učitelky Angely Jervis-Read a k tomu kontaktní improvizace a současný tanec se Zitou Pavlištovou. Ve Feldenkraisově metodě pak objevila přístup, který všechny její zkušenosti propojuje a prohlubuje. Není pro ni jen cvičením pro pružnější tělo, ale cestou k vyšší kvalitě celého života – a tuto zkušenost s radostí a pečlivostí předává dál. Oprávnění vést lekce Awareness Through Movement jí udělil Feldenkrais Institut ve Vídni, kde v současnosti pokračuje v mezinárodním výcviku Feldenkraisovy metody. Stále se vzdělává u předních světových učitelů – mezi její oblíbené patří Maggy Burrowes, Beatrix Walterspiel, Donna Ray a David Zemach-Bersin.

Seminář se koná v Praze.

Cena 1 150 Kč. Pro rezervaci místa je třeba uhradit zálohu 450 Kč.

Cena 950 Kč při platbě zálohy do 17. prosince.