Feldenkraisova metoda - beztížná chůze celým tělem

online kurz

pondělí 18:00 – 19:00

6 lekcí v období 20. dubna – 25. května

Online sérii 6-ti lekcí Feldenkraisovy metody osobně povede Dr. Jeff Haller (USA), přímý žák zakladatele metody a žijící legenda v oblasti výuky efektivního pohybu. Prostřednictvím jemného cvičení Awareness Through Movement® odhalíte nečekané možnosti, jak proměnit tak obyčejný lidský pohyb jako je chůze ve fascinující zážitek plný elegance, lehkosti a cirkulující energie. Pod mistrovským vedením máte jedinečnou šanci aktivovat inteligenci vlastního těla a rozvinout skrytý potenciál vitální chůze.

Vnímáte-li chůzi jako mechanický pohyb nohou, může se z ní stát těžkopádná série namáhavých pádů a nevyhnutelných nárazů na povrch země, při kterých spotřebujete obrovské množství energie a příliš zatěžujete veškeré struktury. Abychom se naučili chodit efektivněji a s větší elegancí, budeme zkoumat chůzi jako komplexní dovednost, kterou je třeba kultivovat a zdokonalovat v každé části těla. Prozkoumáme jemnou a rafinovanou architekturu naší kostry. Jemnými a precizně vedenými pohyby si vyjasníme její efektivní uspořádání a umožníme kostem převzít většinu váhy těla. Svaly se přitom uvolní, aby mohly přesněji organizovat postavení kostí. Pokud se naučíme vést impuls dopadu směrem vzhůru od země přes kosti a klouby, aby nás postupně zvedal a yynesl hlavu vysoko na vrchol, dostaví se nezvyklý vjem chůze, při kterém se nad zemí doslova vznášíte.

Tato nově nabytá hladkost chůze redukuje mikrootřesy a má bezprostřední dopad na smyslové vnímání. Fascinující vjem osvobození hlavy a krku je spojen s jasnějším viděním a ostřejším sluchem. Odstranění zbytečného úsilí navíc vytváří velkorysý prostor pro obnovení hlubokého a přirozeného dechu. Pokud doposud byla vaše chůze vyčerpávající nutností přesunu z místa na místo, nyní se stane činností, která tělo regeneruje, osvěžuje a naplňuje radostí. Způsob, jakým kráčíme životem, nás nepřestane fascinovat. Odráží a zároveň ovlivňuje celou naši bytost.

Lekce vám pomohou:

• využívat oporu země k hladkému pohybu vpřed
• zlepšit vědomé ovládání kostry pro dokonalou oporu a minimalizaci svalové únavy
• zprůchodnit trup a hrudník tak, že každý váš krok podpoří plný a volný dech
• zlepšit prostorovou orientaci díky volnému pohybu hlavy a projasnění zraku a sluchu
• obnovit tok pohybové energie od paty až k vrcholu hlavy a zbavit se těžkosti chůze
• získat při chůzi pocit vitality, kdy se tělo nevyčerpává, ale naopak dobíjí

O metodě

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.

Účinnost Feldenkraisovy metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.

po spuštění přehrávání můžete kliknutím na Ozubené kolo – Captions – Auto‑translate – Czech přepnout na titulky automaticky přeložené do češtiny

Dr. Jeff Haller (USA)

Vynikající učitel,jehož práce je prodchnuta celoživotní vášní pro objevování lidského potenciálu. Jako jeden z těch, kdo měli tu čest studovat přímo pod vedením Dr. Moshé Feldenkraise, představuje přímé pojítko se samotnými kořeny metody. Po více než čtyři desetiletí, kdy ji sám obohacuje a rozvíjí, se stal jedním z nejrespektovanějších a nejvyhledávanějších trenérů Feldenkraisovy metody na světě a jeho rukama prošly generace vynikajících praktikantů ve Spojených státech, Evropě i na jižní polokouli. Jeho semináře jsou proslulé svou hloubkou, srozumitelností a transformačním potenciálem.

Jeffova cesta však začala mnohem dříve, kdy jako mladý sportovec na basketbalovém hřišti náhodně zažil stavy vrcholné výkonnosti a přítomnosti a tato zkušenost v něm zažehla otázku, jak tyto stavy lehkosti a efektivity navodit vědomě. Záhy našel odpověď, když ho jeho první pětiminutová lekce Feldenkraisovy metody zasáhla víc než roky drilu. Uvědomil si, že skutečná síla a inteligence pohybu nespočívá v síle svalů, ale ve vědomí a organizaci nervového systému. Tento objev ho přiměl opustit sportovní kariéru a vydat se na cestu hlubokého studia, které zahrnovalo nejen Feldenkraisovu metodu, ale i Aikido, východní filozofie a doktorát z transpersonální psychologie. Jeho široký záběr mu dovoluje vidět pohyb nejen mechanicky, ale jako projev celé osobnosti – návyků, myšlenek i emocí.

Kouzlo Jeffovy výuky spočívá v jeho geniální schopnosti odhalovat skrytý potenciál a rozeznat, kde a proč tělo plýtvá energií. V jeho výuce se snoubí preciznost atleta, hloubka psychologa, analytická mysl vědce a citlivost umělce. Jeho studenti na něm oceňují nejen obrovské znalosti, ale také jeho lidský přístup, smysl pro humor a schopnost vytvořit přijímající prostředí, v němž odkládáte svou obranu a kde se učení stává přirozeným, radostným a neodolatelným.

Z Jeffa čiší moudrost člověka, který celý život zasvětil zkoumání toho, jak se můžeme stát plnější verzí sebe sama. Je učitelem, který věří, že proměna pohybu je oněmi pravými dveřmi k neomezenému lidskému potenciálu a k radosti ze samotného bytí.

Jedná se o ucelený proces, ve kterém každá lekce staví na tom, co jste se naučili v lekcích předchozích a prohlubuje vaše dovednosti. Důležitou roli hrají nejenom samotná cvičení, ale i období integrace mezi nimi.

Seminář probíhá online na platformě Zoom a je otevřen všem bez nutnosti předchozích zkušeností.

Seminář bude probíhat v angličtině a bude tlumočen do češtiny.

Každá lekce bude vždy po dobu 7 dní pro účastníky dostupná ke zpětnému shlédnutí.

Doplňující informace včetně údajů pro připojení vám přijdou nejpozději den před začátkem emailem. Pokud byste zprávu neviděli, zkontrolujte si záložky promo akcí, spam a případně se nám ozvěte na 723 078 959.

Cena 3 410 Kč za cílenou sérii šesti večerů ve dnech 20. dubna – 25. května, vždy v pondělí 18:00 – 19:00. Kurzovné se hradí předem na účet.