Feldenkraisova metoda - kruhové cesty k uvolnění napětí a blokád

středa 17:00 – 18:00

7 lekcí v období 8. července – 2. září 2026

Prázdninový cyklus lekcí Feldenkraisovy metody vám umožní snadno a bez úsilí získat novou pohyblivost, pružnost a pocit celkového protažení. Naše tělo se vyvinulo jako dokonalý dynamický komplex, kde se neustále přenášejí síly mezi středem a okrajovými částmi. Kruhový pohyb je geniální součástí toho, jak šetřit energii a vyhnout se přehnanému zatížení kloubů. Představa kroužení v různých částech těla postupně odstraňuje malé i větší blokády a dovolí nám obnovit a prohloubit souhru a vztah mezi vzdálenějšími oblastmi. Necháme-li klouby, ať už v rameni nebo v kyčli, aby se vrátily ke svému přirozenému krouživému vzoru, připomínáme tělu jeho vlastní architekturu. Kruh je archetypem, který umožňuje plynulý přenos informací z centra směrem k nohám, rukám i hlavě. V rámci těchto lekcí se zaměříme na to, jak spolu souvisí záměr a samotná akce. Díky jemnému zkoumání nervový systém odhalí, kde do pohybu vkládáme zbytečnou námahu a začíná hledat efektivnější způsoby pohybu.

Celá série je postavena na principu jemného cvičení bez úsilí. Budeme pracovat s celým spektrem pohybů, které nás postupně uvolní a propojí. Prozkoumáme směry a úhly, které naše končetiny a trup opisují v prostoru. Od vztahu mezi kotníky a pánví, přes krouživé stopy, které v prostoru opisuje centrum těla, až po propojení hlavy a očí s pohybem zbytku těla. Necháme paže i nohy, aby se s podporou podlahy pohybovaly v kruzích, a objevíme plynulost trupu, který se dokáže jako celek přesouvat a rolovat. Všechno to kroužení nás směřuje k uvědomění, jak mohou hlava, hrudník, pánev a nohy fungovat v dokonalé souhře. Při pomalém důsledném opisování kruhových drah tělo nachází optimální oporu a má prostor se organicky přeuspořádávat. Pohyb se tak stává nástrojem pro plynulé přeuspořádávání našeho centra okamžik za okamžikem a pro hlubší porozumění rovnováze. Zlepšené držení celého těla přichází v této metodě samo, jako přirozený důsledek.

Jemné a pomalé kruhové pohyby na této prázdninové sérii promlouvají přímo k pohybovým vzorcům a bezprostředně vyvolává příznivé změny v naší nervové soustavě. Dáváme svému tělu možnost rozšířit svůj rozsah pohybu, odlehčíme kloubům a svalům a umožníme jim opětovnou regeneraci. Tím, že odstraníme zbytečné napětí, se tělo přirozeně protáhne do délky. To vše vede k nalezení hluboké rovnováhy a radosti z aktivního pohybu. Život je pak lehký, dynamický a zbavený starých omezujících návyků.

Na lekcích:

• uvolníte zadržované napětí v kloubechí a rozšíříte jejich přirozený rozsah pohybu
• propojíte centrum těla s periferií tak, aby pohyb vycházel ze středu bez zbytečného úsilí
• obnovíte přirozenou souhru mezi hlavou, nohama, hrudníkem, pánví a očima
• osvojíte si snadný pohyb, který šetří pohybový aparát a dovoluje plynulou regeneraci
• zlepšíte vnímání prostoru kolem sebe a lépe v něm rozložit váhu svého těla
• naučíte se rozlišovat mezi svým záměrem a samotnou akcí, což umožní snížit svalové napětí
• na úrovni nervové soustavy přenastavíte své pohybové vzorce, abyste nový způsob pohybu přijali za svůj a nemuseli ho udržovat vědomě

O metodě

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.

Účinnost Feldenkraisovy metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.

MUDr. Daniela Soukupová

Je vzácným příkladem odborníka, který v sobě snoubí preciznost lékařské vědy a jemností somatického přístupu. Feldenkraisovu metodu vnímá jako logické a fascinující pokračování svých znalostí z oboru medicíny a pediatrie. Ve více než dvacetileté praxi sleduje denně zázrak lidského motorického vývoje v přímém přenosu a svou hlubokou znalost fyziologie a neurologie pak vnáší i do způsobu, jímž vede své lekce Feldenkraisovy metody. Studovala ve výcviku Ully Schläfke a Rogera Russella, neustále se vzdělává u světových špiček oboru a neustále tak prohlubuje svou kompetenci v oblasti vývojové kineziologie.

Daniela není jen lékařka a lektorka, je to především člověk s nakažlivou chutí do života a laskavým humorem. Její hodiny jsou prostorem, kde jde odbornost ruku v ruce s hravostí. Své studenty vede s jemností a vtipem, díky čemuž se i náročné procesy učení stávají zábavnou hrou. Dokáže složité souvislosti vysvětlit s lehkostí, která inspiruje, a dovést vás k objevům bez tlaku na výkon. Sleduje to, co ji skutečně zajímá, a její autentická zvídavost se přenáší i na její studenty. Lekce s ní jsou tak nejen cestou k uzdravení těla, ale i zdrojem dobré nálady a osvěžujícího nadhledu.

Lekce se konají v Praze.

Cena 2 940 Kč za cílenou sérii sedmi večerů v období 8. července – 2. září 2026 (lekce není 15. července a 5. srpna). Pro rezervaci místa je třeba uhradit zálohu 1440 Kč.

V tomto prázdninovém běhu je výjimečně možnost slevy, pokud předem víte, kterých lekcí se nemůžete účastnit. Pro tuto slevu je třeba 1) nahlásit nám konkrétní termíny 2) poslat nám je emailem ihned po registraci na druna@druna.cz. V takovém případě zohledníme v doplatku slevu 300 Kč / lekci.