Feldenkraisova metoda - pánev jako prostředník mezi páteří a nohama

úterý 18:05 – 19:05

6 lekcí v období 13. ledna – 17. února 2026

Žijete-li v přesvědčení, že pevnou stabilitu vám zaručují nohy, na tomto kurzu objevíte tajemství skutečné lehkosti, která se skrývá jinde. Je to naše pánev, která svou jedinečnou pohyblivostí a adaptabilitou dává zbytku těla svobodu a zajišťuje přirozenou rovnováhu bez zbytečného úsilí. Funguje jako dynamický prostředník, který plynule přenáší sílu z nohou do páteře a naopak. Pokud je tato souhra narušena a pánev je ztuhlá či zablokovaná, pohyb ztrácí svou plynulost a dochází k přetěžování bederní páteře, kyčlí nebo dokonce krční páteře. To může vést k bolestem a celkovému pocitu únavy. Naštěstí je lidské tělo obdařeno úžasnou schopností regenerace a tak začíná své pohybové možnosti obnovovat, jakmile mu dáváme ty správné podněty.

Speciální druh takových podnětů budeme tělu a zejména oblasti pánve dodávat na tomto intenzivním cyklu Feldenkraisovy metody. Jedná se o pohyby, které svou jemností a pomalostí promlouvají přímo k pohybovým vzorcům a bezprostředně působí kladné změny v naší nervové soustavě. Tím dáme své pánvi možnost znovu nalézt svou flexibilitu a roli „tlumiče“ i „převodníku“ pohybu. Odlehčíme tím našim ploténkám i kyčelním kloubům a umožníme jim opětovnou regeneraci, což kromě značné volnosti pohybu povede také ke zmírnění případné bolestivosti a znovunalezení radosti z aktivního života v pohybu.

Na semináři:

• vnesete do oblasti pánve a kyčlí hlubší pocit uvolnění
• umožníte páteři a nohám, aby spolu skrze pánev fungovaly ve vzájemné souhře
• naučíte se pohybovat s minimálním potřebným úsilím
• objevíte pohyb, který šetří záda i klouby, dovoluje regeneraci a zmírňuje bolest
• vnesete do své chůze a držení těla více lehkosti a živosti
• na úrovni nervové soustavy přenastavíte své pohybové vzorce, abyste nový způsob pohybu přijali za svůj a nemuseli ho udržovat vědomě

O metodě

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.

Účinnost Feldenkraisovy metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.

Ester Jánošiová

Ester je certifikovaná lektorka Feldenkraisovy metody, která svým přístupem podporuje individuální proces učení každého jednotlivce, s důrazem na zmenšování úsilí a objevování nové kvality pohybu. Vede skupinové lekce Pohybem k sebeuvědomění (Awareness Through Movement), s mezinárodním certifikátem Feldenkrais Training Program, akreditovaném EuroTAB (Feldenkrais® European Training and Accreditation Board) a IFF (International Feldenkrais® Federation).

Jedná se o ucelený proces, ve kterém každá lekce staví na tom, co jste se naučili v lekcích předchozích a prohlubuje vaše dovednosti. Důležitou roli hrají nejenom samotná cvičení, ale i období integrace mezi nimi.

Lekce se konají v Praze.

Cena 3 270 Kč za cílenou sérii šesti večerů v období 13. ledna – 17. února. Pro rezervaci místa je třeba uhradit zálohu 770 Kč.