Feldenkraisova metoda - probuzení jádra těla

středa 16:30 – 17:30

6 lekcí v období 20. května – 24. června 2026

Aktivní střed těla znamená schopnost naplno využívat motoriku oblastí, které se nacházejí hluboko uvnitř největší hmoty těla. Pánevní dno, břišní svaly, bránice, hluboké svaly páteře, psoas – to jsou místa, která jsou schopna generovat obrovskou sílu a jejich oživení přináší příval energie a novou pohyblivost. Nejde však zdaleka jen o to mechanicky posilovat střed těla, protože samotná síla ve svalech není k ničemu, nejsme-li schopni ji namířit správným směrem. Síla vyvinutá uvnitř těla může být dokonce destruktivní, když není účelně distribuována do dalších částí těla.

Soubor lekcí Feldenkraisovy metody nám pomůže zmobilizovat střed těla, pomocí jemného pohybu, při němž pozorování a vnímání hrají zásadní roli. Narozdíl od jiných systémů, které kladou důraz na masivní posilování, jde v této metodě o to, aby se zlepšila spolupráce mezi středem těla a končetinami. Jednotlivá cvičení na zemi, v sedě a ve stoje přímo působí na nervový systém. Ten během lekcí vytváří nové funkční vzorce a přeuspořádává postavení těla. Díky tomu objevujeme novou efektivnější organizaci pohybu zevnitř ven – ze středu k periferiím. Postupně se pohybu začne aktivně účastnit celé tělo a právě tehdy se cítíme se lehčí, obratnější a jistější.

Efekt tohoto cvičení pocítíte jako příliv čerstvé energie. Jakmile odstraníte parazitní napětí a zlepšíte organizaci kostry, uvolní se vám obrovské množství sil, které jste dříve vynakládali na neefektivní pohyb. Zlepší se vaše rovnováha, zklidní se nervový systém, pohyby získají na plynulosti a běžné denní činnosti přestanou být zdrojem únavy. Každá lekce je novou pozvánkou k lehkosti a k pohybu bez úsilí. Je to příležitost zažít své tělo takové, jaké bylo přírodou zamýšleno – pružné, adaptabilní a svobodné.

O metodě

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.

Účinnost Feldenkraisovy metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.

MUDr. Daniela Soukupová

Je vzácným příkladem odborníka, který v sobě snoubí preciznost lékařské vědy a jemností somatického přístupu. Feldenkraisovu metodu vnímá jako logické a fascinující pokračování svých znalostí z oboru medicíny a pediatrie. Ve více než dvacetileté praxi sleduje denně zázrak lidského motorického vývoje v přímém přenosu a svou hlubokou znalost fyziologie a neurologie pak vnáší i do způsobu, jímž vede své lekce Feldenkraisovy metody. Studovala ve výcviku Ully Schläfke a Rogera Russella, neustále se vzdělává u světových špiček oboru a neustále tak prohlubuje svou kompetenci v oblasti vývojové kineziologie.

Daniela není jen lékařka a lektorka, je to především člověk s nakažlivou chutí do života a laskavým humorem. Její hodiny jsou prostorem, kde jde odbornost ruku v ruce s hravostí. Své studenty vede s jemností a vtipem, díky čemuž se i náročné procesy učení stávají zábavnou hrou. Dokáže složité souvislosti vysvětlit s lehkostí, která inspiruje, a dovést vás k objevům bez tlaku na výkon. Sleduje to, co ji skutečně zajímá, a její autentická zvídavost se přenáší i na její studenty. Lekce s ní jsou tak nejen cestou k uzdravení těla, ale i zdrojem dobré nálady a osvěžujícího nadhledu.

Lekce se konají v Praze.

Cena 2 770 Kč za cílenou sérii šesti večerů v období 20. května – 24. června 2026. Pro rezervaci místa je třeba uhradit zálohu 1170 Kč.

Cena 2 370 Kč při úhradě zálohy do 17. května.