Feldenkraisova metoda - rozvolnění dechem

pondělí 16:30 – 17:30

3 lekce v období 1. – 15. června 2026

Série speciálních lekcí Fedenkraisovy metody, zaměřených na postupné zprůchodnění oblastí těla, které jsou nepropustné pro pohyb dechu. Vybraná cvičení Awareness Through Movement® pomáhají dechu znovu vstoupit do uzavřených míst a obnovit v nich pružnost a pohyb. Během dvou měsíců budeme mít možnost pozorovat, jak se obnovený pohyb dechu šíří tkáněmi a ovlivňuje nejen naše tělesné postavení a pohybové možnosti, ale i emoční prožívání, nervovou soustavu, trávení, krevní tlak, vnímání bolesti a hloubku regenerace.

Dýchání je hluboce podvědomá činnost, na které závisí náš život. To zda se nám dýchá volně přímo určuje naši schopnost cítit se pohodlně, v bezpečí, soustředěně a při síle. Zároveň dech funguje jako neustálý stimulující mechanismus pro širokou oblast našeho hrudního svalstva, udržuje mobilitu ramenních kloubů a žeber.

Vnější vlivy jako je dlouhodobý stres, svalové stažení, nedostatek stimulujícího pohybu, úraz či rozvinutí nevhodných pohybových návyků náš dech výrazně ovlivňují a mohou ho proměnit z vyživujícího zdroje energie a pohybu ve zdroj úzkosti a pocitu omezení. S opětovným uvolněním dechu mnohdy po dlouhých letech zjišťujeme, co to znamená cítit se skutečně pohodlně, v klidu a přitom energicky a pohyblivě.

Pomocí speciálních jemných pohybů metody budeme na úrovni nervové soustavy obnovovat ideální dechové a pohybové vzorce a přepisovat ty, které našemu dýchání brání. Budeme vnášet uvolnění do hlubokého hrudního svalstva, které dýchání zajišťuje, obnovovat jeho dokonalou souhru a objevovat mobilitu dávno zapomenutých míst našeho trupu i dalších zásadních částí těla. Výsledkem bude tělo, které dýchá životem, samo a s radostí, aniž bychom na to museli myslet a vědomě tento stav udržovat.

Konkrétně vám lekce pomohou:

• Dýchat volně bez překážek.
• Zlepšit schopnost vašeho dechu reagovat na aktuální situaci.
• Zažít dech jako příjemný zdroj pohybové stimulace.
• Objevit v dýchání snadnost a samozřejmost.
• Vnést hluboké uvolnění a pohyblivost do oblasti hrudníku.
• Zažít v důsledku volného dýchání nezvyklou emoční, fyzickou a mentální flexibilitu.
• Zlepšit uvolněním dechu celkový pohybový rozsah a koordinaci těla.

O metodě

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.

Účinnost Feldenkraisovy metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.

MUDr. Daniela Soukupová

Je vzácným příkladem odborníka, který v sobě snoubí preciznost lékařské vědy a jemností somatického přístupu. Feldenkraisovu metodu vnímá jako logické a fascinující pokračování svých znalostí z oboru medicíny a pediatrie. Ve více než dvacetileté praxi sleduje denně zázrak lidského motorického vývoje v přímém přenosu a svou hlubokou znalost fyziologie a neurologie pak vnáší i do způsobu, jímž vede své lekce Feldenkraisovy metody. Studovala ve výcviku Ully Schläfke a Rogera Russella, neustále se vzdělává u světových špiček oboru a neustále tak prohlubuje svou kompetenci v oblasti vývojové kineziologie.

Daniela není jen lékařka a lektorka, je to především člověk s nakažlivou chutí do života a laskavým humorem. Její hodiny jsou prostorem, kde jde odbornost ruku v ruce s hravostí. Své studenty vede s jemností a vtipem, díky čemuž se i náročné procesy učení stávají zábavnou hrou. Dokáže složité souvislosti vysvětlit s lehkostí, která inspiruje, a dovést vás k objevům bez tlaku na výkon. Sleduje to, co ji skutečně zajímá, a její autentická zvídavost se přenáší i na její studenty. Lekce s ní jsou tak nejen cestou k uzdravení těla, ale i zdrojem dobré nálady a osvěžujícího nadhledu.

Lekce se konají v Praze.

Cena 1 550 Kč za cílenou sérii tří večerů v období 1. – 15. června 2026. Pro rezervaci místa je třeba uhradit zálohu 750 Kč.

Cena 1 250 Kč při úhradě zálohy do 21. května.