Feldenkraisova metoda - vyladění mezi hlavou, krkem, rameny a páteří

online kurz

pondělí 18:00 – 19:00

6 lekcí v období 26. ledna – 2. března

Jemné, pozorné a citlivé cvičení Awareness Through Movement® zaměřené na komplikovanou oblast krku, ramen a horních zad. Soubor cvičení obnovuje plnější rozsah pohybu hlavy, krku, ramen, paží a páteře. Dokáže významně proměnit váš pocit ze sebe sama, přináší důvěru ve své pohybové možnosti a a zázračně rozvíjí schopnosti učit se. V nové online sérii šesti večerů poznáte Arlyn Zones (USA), jednu z nejzkušenějších a nejoblíbenějších učitelů Feldenkraisovy metody® na světě. Učit se od ní je zážitek sám o sobě. Společně odhalíte zákonitosti, díky kterým může uvolnění v jedné oblasti přinést úlevu celému tělu.

Spletitá křižovatka propojující hlavu, krk a ramena s páteří je místo, které je často místem nepohodlí a obtíží. Napětí, které se zde hromadí, nás často nechává bezmocné, avšak existuje cesta jak ho rozpustit, pokud dokážeme procítit a sladit souhru několika celků, která spolu neustále hledají rovnováhu. Lekce vám přinášejí praxi, díky níž budou všechny struktury stále připravené pohybovat se vůči sobě navzájem a rovnováha v rámci celku dovolí uvolnit napětí a s ním postupně celý pohybový potenciál v této oblasti.

Zapomeňte na dril – čeká vás delikátní práce s pozorností, která vám umožní zmapovat „hluchá místa“ ve vašem sebeobrazu. V lekcích zažijete mnohé momenty prozření – zjistíte, jak hluboce jsou svaly krku provázány s ramenním pletencem, nebo jak práce s očima dokáže zázračně ovlivnit napětí podél celé páteře. Budeme pečovat o volnost dechu a rozpouštět bariéry, které mu brání. Prozkoumáme, jak se zbavit tíhy a stagnace a jak znovu nalézt lehkost bytí.

Dopad těchto lekcí přesahuje čas strávený cvičením. Naučíte se vnímat své tělo jako celek a zapojit ho efektivněji do všeho, co děláte. A možná zjistíte, že i při náročném sezení u počítače můžete zůstat uvolnění, dýchat a být plní energie.

O metodě

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.

Účinnost Feldenkraisovy metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.

Arlyn Zones (USA)

Arlyn se věnuje Feldenkraisově metodě od roku 1977 a s Dr. Moshé Feldenkraisem absolvovala jeho poslední výcvik, který ve svém životě vedl. V praxi byla aktivní a úspěšná ve všech směrech. Její zkušenosti zahrnují více nežli 35 letou soukromou praxi pro dospělé, děti i kojence s nejrůznějšími fyzickými i neurologickými obtížemi, kteří hledají pomoc a zlepšení. Vede workshopy feldenkraisovy metody pro zdravotníky, výkonné umělce a širokou veřejnost a také nabízí postgraduální semináře pro praktikanty Feldenkraisovy metody.

V roce 1995 se stala trenérem Feldenkraisovy metody a od té doby vyučovala na více než stovce tréninků po celém světě, mnohé z nich vedla jako řídící učitel. Hodně učila v Evropě, Kanadě, Austrálii, USA a Jižní Americe. Své vlastní programy vedla především v Evropě a Severní Americe.

Jedná se o ucelený proces, ve kterém každá lekce staví na tom, co jste se naučili v lekcích předchozích a prohlubuje vaše dovednosti. Důležitou roli hrají nejenom samotná cvičení, ale i období integrace mezi nimi.

Seminář probíhá online na platformě Zoom a je otevřen všem bez nutnosti předchozích zkušeností.

Seminář bude probíhat v angličtině a bude tlumočen do češtiny.

Každá lekce bude vždy po dobu 7 dní pro účastníky dostupná ke zpětnému shlédnutí.

Doplňující informace včetně údajů pro připojení vám přijdou nejpozději den před začátkem emailem. Pokud byste zprávu neviděli, zkontrolujte si záložky promo akcí, spam a případně se nám ozvěte na 723 078 959.

Cena 3 410 Kč za cílenou sérii šesti večerů ve dnech 26. ledna – 2. března, vždy v pondělí 18:00 – 19:00. Kurzovné se hradí předem na účet.

Cena 2 910 Kč při úhradě kurzovného do 19. ledna.