Feldenkraisova metoda - živá záda

úterý 18:10 – 19:10

7 lekcí v období 12. května – 30. června

Ať už se chceme otočit, pro něco se ohnout či jen pohodlně sedět, záda neustále hrají zásadní roli. Záda určují náš postoj a vyladění zad je to, co dává naší chůzi, běhu i sedu eleganci a pružnost. Uvolnění zad a jejich ideální koordinace se zbytkem těla poskytuje pohodlí v našem pohybu a zároveň dává podněty pro mobilitu celého našeho pohybového aparátu a tím ho ochraňuje před strnulostí a přetížením. V tomto cyklu nalezneme pohodlí, uvolnění a souhru zad se zbytkem těla a poznáme jejich dalekosáhlý účinek na náš pocit v pohybu i v klidu.

Na semináři:

• vnesete do svého těla hlubší pocit uvolnění
• naučíte se pohybovat se s minimálním potřebným úsilím
• objevíte pohyb který šetří pohybový aparát, dovoluje regeneraci a zmírňuje bolest
• na úrovni nervové soustavy přenastavíte své pohybové vzorce, abyste nový způsob pohybu přijali za svůj a nemuseli ho udržovat vědomě
• přinesete větší uvolnění i do jindy těžko přístupných míst hlubokého svalstva
• umožníte svým zádům, aby fungovala v souhře se zbytkem těla a postupně nacházela větší volnost a uvolnění bez bolesti

O metodě

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.

Účinnost Feldenkraisovy metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.

Ester Jánošiová

Ester je certifikovaná lektorka Feldenkraisovy metody, která svým přístupem podporuje individuální proces učení každého jednotlivce, s důrazem na zmenšování úsilí a objevování nové kvality pohybu. Vede skupinové lekce Pohybem k sebeuvědomění (Awareness Through Movement), s mezinárodním certifikátem Feldenkrais Training Program, akreditovaném EuroTAB (Feldenkrais® European Training and Accreditation Board) a IFF (International Feldenkrais® Federation).

Jedná se o ucelený proces, ve kterém každá lekce staví na tom, co jste se naučili v lekcích předchozích a prohlubuje vaše dovednosti. Důležitou roli hrají nejenom samotná cvičení, ale i období integrace mezi nimi.

Lekce se konají v Praze.

Cena 3 630 Kč za cílenou sérii sedmi večerů ve dnech 12. května – 30. června, kromě 16. června. Pro rezervaci místa je třeba uhradit zálohu 1530 Kč.

Cena 3 230 Kč při úhradě zálohy do 7. května.