druna - náhorní planina
kontaktní improvizace, tanec, pohyb, hlas, prožitek a meditace

Pravidelné hodiny

Hodiny lze začít navštěvovat i kdykoliv během školního roku. Jsou otevřeny všem bez ohledu na předchozí zkušenosti. Časy všech kurzů najdete také v rozvrhu.


Divadelní improvizace pro život

Pavel Wieser, Kateřina Nováková

středa 19:30 - 21:30

Aplikovaná improvizace si bere hry, cvičení a principy z divadelní improvizace a používá je v nedivadelním prostředí. Trénink improvizace je návyková hra, které je těžké se nabažit. Přicházíte proto, abyste se zlepšovali, a vracíte se už jen pro to potěšení hrát. Při tom můžete objevit sami sebe, naučit se být osobití a opravdoví v mezilidských situacích, nabrat sebedůvěru a být rozhodní, tvořiví a přesvědčiví. Bavit se v každodenních situacích, i tam, kde jste ještě nedávno zažívali stres.


Vědomý trénink - fyzická rovnováha

Caroline Arandia (Argentina)

Úterý 18:00 – 19:20

Novinka začínající v lednu 2018. Večerní cvičení, jehož cílem je dosáhnout jednoduchosti osvobozením se od tělesné hmoty. Prostřednictvím cvičení řízeného naším dýcháním budeme naše těla trénovat tak, abychom hlouběji poznali naši tělesnou strukturu, posilováním svalů a růst vlastní flexibility. Praxe nás povede k recyklaci naší fyzické energie, k objevování společných a jednoduchých událostí našeho těla, k maximalizaci konkrétních akcí a zodpovědnosti nad svým zdravím, životem a naší silou.


Hlasová sekce

Markéta Dvořáková

Středa 18:00 - 19:30

Nový semestr od února 2018. Hledání svého hlasu a rozvíjení podob, kterých může hlas nabývat. Jeho propojení s tělem, s pocity a stavem duše. Jak uchopit moc, která je v hlase obsažena. Jak ji použít, jak být schopen se naplno projevit, dát ven to, co prožívám. Čeká nás systematická práce na správném vedení dechu, na základní mluvní a hlasové technice a na celkovém psychofyzickém uvolnění. Naučené dovednosti pak aplikujeme na lidové a umělé písně. Své hlasové možnosti rozvíjíme i pomocí improvizace, vzájemnému naslouchání a souznění, melodickému a harmonickému cítění.


Ranní hřiště tance

Zita Pavlištová

Pondělí až pátek 7:30 - 9:00

Co si přivstat na osvěžující ranní párty, ze které nebudete mít kocovinu? Naopak naberete energii na celý pracovní den. Je to malá oslava nového dne v tanci a kontaktní improvizaci. Využijte nevinného stavu po probuzení a přijďte se protahovat, masírovat a hrát si do prostoru, kde jsou všechny pošetilosti vítány. Nikdy dopředu nevíte, co se bude dít, do jaké nálady vás to zavede. Na hřiště tance přijďte rovnou z říše snů a pokračujte tam, kde jste skončili …nebo začněte úplně jiný příběh vysněný za dne. Tančete, jak potřebujete, v hudbě, v tichu, v prostoru, s ostatními.


Kontaktní improvizace

Zita Pavlištová, Jakub Zeman, Lucie Klosová

Úterý, středa, čtvrtek, pátek

Tanec, ve kterém objevujeme pohybové možnosti těla ve fyzickém kontaktu s jedním nebo více partnery. Vzájemně se vnímáme skrze dotek, skrze dotek si dáváme oporu, vedeme a necháváme se vést, bereme na sebe váhu druhého nebo přenášíme svou váhu na něj, padáme a mírníme pád, dáváme energii vzlétnout a létáme, neseni místem, kde se partnera dotýkáme. To vše s pocitem volnosti, bez námahy, využívajíce fyzikálních zákonitostí. Nalézáme citlivost k sobě i partnerovi, důvěru, schopnost naslouchat, komunikovat beze slov.


Kosti v letu (technika současného tance)

Zita Pavlištová

Úterý a čtvrtek 9:00 - 11:00

Technika současného tance, která využívá struktury a vlastnosti lidského těla, síly gravitace a setrvačnost pohybu. Pohyb těla se podobá letu vzduchem, volnému pádu, přelévání. Tvary, obrazy a dráhy vznikají organicky, jsou nečekané, neotřelé a dokonalé. Zažíváte odevzdání, uvolnění. Reagujete okamžitě a bez námahy. Jste schopni ihned vyvinout přesnou a nepatrnou sílu, která způsobí radikální změnu polohy, vyvolá let, skok nebo pád… Máte pocit, že nepoužíváte svaly. Tělo se orientuje stejně dobře nízko při zemi, jako v polohách vestoje i v letu prostorem. Přirozená dynamika podpořená hudbou přináší pocit lehkosti a narůstání síly.


Současný tanec

Lucie Klosová

Pondělí 16:00 - 17:25

Současný tanec. Práce s naším tělem, která rozvíjí jeho přirozené schopnosti a dovednosti. Skrze tanec budeme probouzet naši zvědavost a intuici a prohlubovat tak citlivost. Na základě teoretického poznání anatomie a následně partnerské manipulace se ponoříme do vnímáni vlastního těla, zážitků a porozumění vedoucí ke správnému použití těla v pohybu, šetření vlastní energií, lehkosti, uvolnění napětí, radosti…


Katharsis dance a Fantazie

Dubravka Radonjic

Čtvrtek 20:00 - 22:00

Katharsis Dance je kosmická školka pro dospělé, kde karneval naší mysli najde své uspokojení skrze tanec. Kde se děje magie díky tanci. Skrze tanec můžete budovat či rozproudit energii, která stagnuje, a zažívat celkové potěšení jak těla, tak svého ducha, splývající v bytostný celek. Je to prostor, kde budete uchopovat, upevňovat a následovat svoji vlastní autoritu, skrze svůj vlastní rytmus, emoce, potenciál i omezení.


Tanec Movement Medicine

Kateřina Stejskalová

Úterý 19:30 - 22:00

Movement Medicine je taneční praxe, která probouzí a sjednocuje tělo, srdce a mysl a vědomě nás propojuje s vnitřním tanečníkem – tou inteligencí, která námi pohybuje, aniž to řídíme racionální myslí, díky níž nám fungují všechny orgány, aniž na to myslíme. Movement Medicine poskytuje nástroje k tomu, abychom se mohli krok za krokem plně odevzdat této síle, a uvolnit tím jedinečný tvořivý extatický potenciál, který je v každém z nás bez ohledu na věk, fyzické schopnosti a tvary, a mohli prožít radost z vlastního tance.


Feldenkraisova metoda

Ester Jánošiová

Úterý 18:15 - 19:15

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.
Kurz začíná 10. října.


Qigong

Markéta Hrdá

Pondělí 17:30 - 18:55, středa 16:30 - 17:55, čtvrtek 17:00 - 18:25

Název Qigong je možné přeložit jako:„Práce s životní energií″. Je to cvičení pomalých, na sebe navazujících plynulých pohybů, které přinášejí konkrétní zážitek vlastní energie a jsou velmi účinnou cestou k vnitřní rovnováze a uvolnění. Skrze pohyb, dech a vedení pozornosti se při cvičení tělem vede energie Qi, která je životodárnou silou proudící ve všem živém. Pomalé, lehké a plynulé pohyby podporují tok lymfy, oběh krve v žilách a proudění Qi v meridiánech. Zároveň se tak procvičují klouby, šlachy a svaly, aniž by se přetěžovaly.


Polední jóga

Míša Brožová, Irena Šorfová

Úterý, středa, čtvrtek 12:00 - 13:00


Mohendžodáro - tantra jóga

Olivie Pospíšilová

Pondělí 19:00 - 21:30

„Mohendžodáro je cvičení, které muž nesmí vidět, ale tanec, který vidět musí!“
Tajemné zkrášlující a omlazující cvičení pro ženy, které je vede zpátky k sobě. Umožňuje jim naslouchat svému tělu i duši. Rozvíjí vnitřní krásu a sílu ženy, bez ohledu na věk. Asány aktivují energii pánevního dna a skrze ženské orgány ji vedou do srdce a pak dál do celého těla, povzbuzují žlázy s vnitřní sekrecí, které uvolňují estrogeny a udržují tak dynamiku mládí. Ženy, které Mohendžodáro praktikují, jsou známe svojí krásou a svěžestí do vysokého věku.
Nový běh kurzu od 26. února.


Kundalini gong jóga

Irena Šorfová

Středa 12:00 - 13:30

Kundalini joga a meditace pro léčení těla, mysli a duše ve spojení s léčivými vibracemi terapeutického gongu, který podpoří naší praxi. Tento druh energetické jógy je zaměřen především na probuzení našich skrytých zdrojů, posílení nervového systému a aktivaci hormonálního systému, což má velký vliv nejen na naše zdraví, ale i stav mysli.