Pravidelné hodiny
Hodiny lze začít navštěvovat i kdykoliv během školního roku. Jsou otevřeny všem bez ohledu na předchozí zkušenosti. Časy všech kurzů najdete také v rozvrhu.
- Probouzení
- Kontaktní improvizace
- Kosti v letu (technika současného tance)
- Moderní a současný tanec
- Tanec na vlně dechu
- Mapy pohybu
- Soul Dance - tancuj, jako by se nikdo nedíval
- Free Dance zóna
- Baroko
- Feldenkraisova metoda
- Salsa naboso
- Rolling
- Ranní tao
- Qigong
- Polední jóga
- Vinyasa Flow Yoga
- Rozkvétání
- Žít svůj sen
- Oshovy rána
- Síla hlasu
- Otevírání hlasu
- Hlasová sekce
Probouzení
Zita Pavlištová
Pondělí až pátek 7:30 – 9:00
Vnímání vnitřní cesty pohybu, ponoření do přítomného okamžiku, meditace v pohybu, probuzení síly v těle, otevření smyslů, sdílení v tanci. Příprava na den.
Chystáte-li se přijít, pošlete prosím večer předtím SMS na 723253757.
Více informací...Kontaktní improvizace
Zita Pavlištová
Pondělí 17:00 - 18:30
Úterý 18:00 - 20:00
Středa 10:00 - 12:00
dotek, citlivost tělo které umí naslouchat
souhra ve společném pohybu
vyvažování, předávání váhy
padat a mírnit pád
létat a pomoci létat
Kosti v letu (technika současného tance)
Zita Pavlištová
Úterý 10:00 - 12:00
Technika současného tance. V počátku hodiny využijeme feldenkraisovu metodu ke zkoumání pohybu. Rozvoj přirozených, schopností těla, pohyblivé klouby, pružné svaly, pohyb po zemi i na nohou, odpoutání do skoku a letu, úspora síly, oproštění od únavy, volnost těla a mysli, koncentrace a zvýšená citlivost těla.
Více informací...Moderní a současný tanec
Lucie Klosová
Pondělí 10:00 - 12:00
Budeme se věnovat technice moderního tance, která nám nabízí práci s naším tělem a rozvíjí tak jeho přirozené schopnosti a dovednosti. Skrze tanec budeme probouzet naši zvědavost a intuici a prohlubovat tak citlivost a vnímavost těla. Základem je vztah mezi pohybem a našim dechem. Hra s protipóly, spirály, otočky, práce se zemí, hledání rovnováhy v těle. Zaměříme se na osobní interpretaci a mentální stránku věci. Hodiny jsou dynamické, hravé a energetické, nebude chybět ani pozastavení se nad detailem a jeho prozkoumání.
Více informací...Tanec na vlně dechu
Katarína Rampáčková
Pátek 10:00 - 12:00 (od 17. září)
Dech – zdá se být samozřejmý a přesto jej mnohdy nedokážeme nechat přirozeně proudit. Využití jeho potenciálu v pohybu, v tanci je mocný nástroj. Hlavní náplní hodin bude taneční technika zaměřená na pohyb v nejnižších polohách, práci s podlahou a vnímání prostoru. Nástrojem k rozvíjení naší živelnosti a kapacity bude probouzení dechu. Odkryjí se nám spojitosti dechu a tělesných, pohybových funkcí. Nespoutaný dech usnadní mnoho věcí a změní vnímání sebe, svých možností i toho co nás obklopuje. Zázračné změny nastanou naučíte-li se jej používat v tanci. Uprostřed toku tance se budete cítit uvolněně a v harmonií se sebou i s okolím.
Více informací...Mapy pohybu
Rena Milgrom
Středa 16:30 - 18:00
Čtvrtek 10:00 - 11:30
Pohyb vytvářený skrze principy Labanovy analýzy a Bartenieff Fundamentals (BF). Budeme vnímat vnitřní prostor našeho těla, a zevnitř pak pohyby vést tam, kam právě chceme, nebo kam je třeba. Z tohoto jednoduchého pohybu necháme vyrůst improvizaci. Vyzkoušíme co nejvíce vlastních možností jakým způsobem se tělo může hýbat. Uvědomíme si jakému nasazení dáváme přednost, a proč. Zjistíme, jaký máme vztah k sobě a k ostatním. Budeme pracovat s hudbou, rytmem i obrazem a dotýkat se témat tělo, prostor, čas, tvary, vztahy.
Více informací...Soul Dance - tancuj, jako by se nikdo nedíval
Míša Dorfmanová
Úterý 20:00 – 22:00
Prostřednictvím volného tance, jdeme cestou k sobě samým. Tam, kde končí intelekt, začíná srdce a duše. Odevzdej se rytmu hudby, objevuj esenci sebe sama… vyjádři, kdo jsi… zatancuj svou touhu, svou krásu, svou bolest… spočiň v bezpečí. Pojď k sobě… domů
Více informací...Free Dance zóna
Jaroslava Vatay, Dubravka Radonjic
Středa 19:30 – 22:00 (každou druhou středu)
15. a 29. září 2010
Tančit. Nechat se strhnout hudbou a rytmem. Pohybovat se od okamžikuk okamžiku. Být totální. Teď. Tady. Hýbat se tak, jak chceš. Tančit to co cítíš, všechny nálady tak jak přicházejí. Naplno prožívat. Vyjádřit sebe sama. Hrát si. Prožít tak večer s těmi, kteří milují tanec stejně jako ty.
Více informací...Baroko
Jitka Pokorná a Jan Drahokoupil
Čtvrtek 18:00 - 20:00
Elegance, lehkost, síla, prostor… to vše působivé a okouzlující. Podaří-li se nám tyto rozměry znovu nalézt ve svém těle, rozvinout, pak můžeme pocítit, kolik nespoutaného života se skrývá v kráse pohybu barokního tance. Protože v době Ludvíka XIV tančili muži i král sám stejně vášnivě, principy tance v mnohém prolínají z baroknímu šermu. Skrze tanec a šerm vyjdeme vstříc kvalitě a kráse pohybu kterou se tato umění vyznačovala. Metodické rozcvičky, hravá cvičení, pouhá chůze dovolí nám pocítit ve svém těle barokního tanečníka.
Více informací...Feldenkraisova metoda
Petra Oswaldová, Tereza Skovajsová
Pondělí 18:30 – 20:00 (od 4. října)
Přístup k porozumění sobě samému. Přirozený proces učení. Využití pohybu a cítění k osvobození od zvykových vzorců, schopnost přimět procesy nervového systému ke změně, zlepšit jejich fungování. Metoda je celosvětově uznávána pro pozoruhodnou schopnost zlepši vzpřímený postoj a držení těla, pohyblivost a koordinaci. Pro každého, kdo si přeje pohybovat se a žít s větší lehkostí a rovnováhou.
Více informací...Salsa naboso
Rudolf Baláš
Pondělí ve 20:00 - 21:30
Salsa naboso je jedinečný pohybový zážitek. Salsa – kubánský styl
tance je v něm základem pro vytříbení našeho smyslu pro rytmus. Je to
spojení se zemí, symbióza těla a duše, a barvitý projev života
v nás. Očekávejte uvolnění a odpočinek od všedního světa. Moderní
pojetí některých tradičních pohybů, pohyb spojený s dýcháním,
zvuk afrických rytmů jsou prostředky které uvolní poslední zbytky
váhavosti, upjatosti a vnitřní ztuhlost. Oddáváte se postupně všem
barvám kubánských tanečních stylů a lehce nasáváte pohyb latinského
reggaetonu. Až úplně zapomenete na všechny své starosti a budete si naplno
užívat pohybu.
Ještě jeden ochutnávkový večer se salsou 13. září ve 20h. Cena
200 Kč.
Rolling
Jitka Machalická
Středa 12:00 - 13:30
Pátek 10:00 - 12:00
Cvičení v rytmu dechu, v rytmu srdce, v rytmu svého vlastního těla. Rolling… plynutí, kývání, kymácení, kolébání, valení, vlnění… Pohyb z ticha vycházející a do ticha se vracející… přirozeně plynoucí z probouzení až k usínání. Součástí hodin jsou i jednoduché taoistické sestavy plynule na sebe navazující, které vedle svých ozdravných a omlazujících účinků napomáhají orientaci v prostoru a jsou tak dobrou průpravou jak tanečním nebo i bojovým technikám. Protahovací a posilovací cvičení upevňují střed těla.
Více informací...Ranní tao
Jitka Machalická
Úterý 8.30 – 10.00 (od 1. října)
Čtvrtek 8.30 – 10.00 (od 1. října)
Tao je cesta, pochopení sebe a života. Taoistické cviky pro zdraví posilují vnitřní orgány. Stimulují organismus a zvyšují hladinu energie v těle a působí na její rovnoměrné rozložení. Jednoduché taoistické zdravotní sestavy jsou lehká cvičení, která může provádět kdokoli, bez ohledu na věk nebo kondici. Zato jejich účinek se projevuje mocně a pro mnohé se brzo stávají nezbytnou součástí dne. Osm kusů brokátu nás probudí a naladí tělo, mysl a ducha na nový den. Hodiny budou občas doplněny i novějšími cvičebními systémy: cviky pro oči (dle Norbekova), pro páteř a klouby (dle Tichanovského), zdravotní sestavy (Lidingova) a Reichovy zóny.
Více informací...Qigong
Markéta Hrdá
Středa 17:00 - 18:30
Název Qigong je možné přeložit jako:„Práce s životní energií″. Je to cvičení, pomalých, na sebe navazujících plynulých pohybů, které přinášejí konkrétní zážitek vlastní energie a jsou velmi účinnou cestou k vnitřní rovnováze a uvolnění. Skrze pohyb, dech a vedení pozornosti se při cvičení tělem vede energie Qi, která je životodárnou silou proudící ve všem živém. Pomalé, lehké a plynulé pohyby podporují tok lymfy, oběh krve v žilách a proudění Qi v meridiánech. Zároveň se tak procvičují klouby, šlachy a svaly, aniž by se přetěžovaly.
Více informací...Polední jóga
Veronika Švecová, Martina Procházková, Dalibor Štědronský
Pondělí - pátek 12:00 - 13:00
Vinyasa Flow Yoga
Veronika Švecová, Irena Pohanová
Středa 18:30 - 20:00
Čtvrtek 16:30 - 18:00
Pátek 17:00 - 18:30
Plynule přecházíme z pozice do pozice. Pohybujeme se v rytmu dechu. Jednotlivé pozice – ásány jsou propojeny plynulým pohybem, který je váže dohromady. To je vinyasa. Ve cvičení se klade velký důraz na dech – pránajáma, který podporuje tok fyzického pohybu a dává mysli možnost se koncentrovat. Pracujeme jemně, s respektem k vlastnímu tělu a jeho současným možnostem. Budeme dbát na správné provedení pozic – ásán, které zpevní a protáhnou vaše tělo. Ve spojení s intenzivním dechem vás nabijí energií a takže během dne pak zvládáte vše s větší lehkostí.
Více informací...Rozkvétání
Anson
Čtvrtek 20:00 – 22:00 (každý druhý čtvrtek)
Najít přirozené štěstí může člověk jen v případě, že už je schopný rozpoznat jeho přirozenost. Není možné ho najít očima, ani rozpoznat myslí. Chceme, toužíme, jednáme a zažíváme. Má to svou svůdnou krásu i bolest, svůj strop i své dno. Co se stane, když se tohle všechno zastaví? Někdo z nás to plánuje zkusit, a ti nejodvážnější to udělají. Energie, se kterou se setkají, neomezeně podporuje život a vymaže všechny hranice. Včetně těch, které si hýčkáme – a to je jediný důvod, proč bychom se měli dnešnímu setkání vyhnout. Jinak vás nemůže nic zastavit.
Více informací...Žít svůj sen
Veronika Kafková
Úterý 20.00 – 22.00 (od 21. září)
Můžete cítit, že ve vašem životě zůstalo něco ukryté, nenaplněné,
že mu chybí ta pravá chuť. Možná jste už smířeni s tím, jak dnes
váš život vypadá. Ale někde ve skrytu duše čeká váš nesplněný sen.
Něco, co jste možná dávno opustili a co možná budete muset znovu najít,
abyste zase pocítili touhu, radost, chuť, naplnění. Vydáme se po stopách
toho, co je naší přirozeností. Co je naší nejhlubší podstatou. To, co
nám bylo od narození dáno, co nás přitahuje, co nám dělá radost.
A co mohlo způsobit, že jsme to popřeli, vyhýbáme se tomu,
zapomínáme… Práce vychází z knihy americké autorky Julie
Cameron – Umělcova cesta. Je určena všem, kteří jsou zahlceni prací,
povinnostmi nebo zvyklostmi a chtějí znovu najít cestu k sobě, objevit
svůj sen, uchopit ho a realizovat.
Ukázková hodina a představení dílny v úterý 14. září ve
20h, vstup volný.
Oshovy rána
Prabhu, Markéta, Dubravka
Pondělí - pátek 7:15 - 8:15
Prostor pro ty, kdo chtějí pravidelně, nebo jen příležitostně praktikovat oshovy meditace. Skupina pracuje organicky, je otevřená, vzájemně si poskytuje podporu a prostor. Můžete se tedy ke skupině kdykoli přidat. Meditace je provázena hudbou a Vaši průvodci vám na začátku vysvětlí jednotlivé kroky nebo mohou pomoci s nejasnostmi.
Více informací...Síla hlasu
Ivana Brodská
Úterý 18:00 – 20:00
Hlas je ten nejdokonalejší hudební nástroj. Umět ho použít v plném rozsahu, nechat ho znít neohrozeně, opřít se o jeho sílu, najít množství jeho podob a dovolit jim zaznít… pocítit moc, která se nám vrací skrze hlas. K tomu půjdeme přirozenou cestou… Poznáme, jak naplnit tělo dechem, jak spojit dech s hlasem a nechat tělo rozeznít, jak cítit rytmus a být v něm svobodný, jak najít melodii. Budeme pozorovat, jak se naše skupina mění v organický celek. Jak každý hlas v ní roste a stává se svobodnou a smělou částí celku. Budeme hledat jak se uvolnit se do jedinečné melodie skupiny a spontánně reagovat na podněty které od ostatních přicházejí.
Více informací...Otevírání hlasu
Antonia Nyass
Čtvrtek 18:00 - 20:00
Hlas je dokonalý nástroj a všechny ostatní nástroje jsou inspirovány právě jím. Máme tedy v sobě ukryty všechny nástroje světa, tím víc je ovládneme, tim svobodněji je můžeme užívat, čím víc poznáme sami sebe. Hlas o nás prozradí vše a my můžeme vše vyjádřit zpěvem. Improvizace jednoho či mnoha hlasů je jako malovat obraz…. improvizace nic neočekává… nic nehodnotí… jen rozkvétá a plyne… stačí se napojit… cítit… vnímat… poslouchat… tak poznavame samy sebe…...
Více informací...Hlasová sekce
Markéta Dvořáková
Středa 18:00 - 19:45
Středa 19:45 - 21:30
Hledání svého hlasu a rozvíjení podob, kterých může hlas nabývat. Jeho propojení s tělem, s pocity a stavem duše. Jak uchopit moc, která je v hlase obsažena. Jak ji použít, jak být schopen se naplno projevit, dát ven to co prožívám. Jak se pomocí práce s dechem a hlasem dobrat k vnitřní harmonii. Vzájemné naslouchání a souznění. Melodické a harmonické cítění.
Více informací...