druna - náhorní planina
kontaktní improvizace, tanec, pohyb, hlas, prožitek a meditace

Pravidelné hodiny

Hodiny lze začít navštěvovat i kdykoliv během školního roku. Jsou otevřeny všem bez ohledu na předchozí zkušenosti. Časy všech kurzů najdete také v rozvrhu.


Hlasová sekce

Markéta Dvořáková

Středa 18:00 - 19:30

Hledání svého hlasu a rozvíjení podob, kterých může hlas nabývat. Jeho propojení s tělem, s pocity a stavem duše. Jak uchopit moc, která je v hlase obsažena. Jak ji použít, jak být schopen se naplno projevit, dát ven to, co prožívám. Čeká nás systematická práce na správném vedení dechu, na základní mluvní a hlasové technice a na celkovém psychofyzickém uvolnění. Naučené dovednosti pak aplikujeme na lidové a umělé písně. Své hlasové možnosti rozvíjíme i pomocí improvizace, vzájemnému naslouchání a souznění, melodickému a harmonickému cítění. Kurz začíná 13. února


Feldenkraisova metoda - cyklus síla pánve a lehkost hrudníku

Ester Jánošiová

Úterý 18:20 - 19:20, 5. března - 23. dubna

Ucelený cyklus Feldenkraisovy metody se zaměří na to, jak se vzájemně ovlivňují pánev a hrudník. Velmi důkladně se budeme věnovat především využití pánve k podpoře páteře a zad. Uvolníme tím hrudník, ramena a krk. Otevřením hrudníku zlepšíme pocit vnímání prostoru. Zmenšením napětí uvolníme zatuhlosti v těle a zlepšíme pohyblivost v zádech. Uvědomíme si dopad správného propojení pánve a hrudníku na vzpřímený postoj našeho těla. Kurz začíná 5. března


Mohendžodáro - tantra jóga

Olivie Pospíšilová

Pondělí 19:00 - 21:30, Středa 19:30 - 22:00

„Mohendžodáro je cvičení, které muž nesmí vidět, ale tanec, který vidět musí!“
Tajemné zkrášlující a omlazující cvičení pro ženy, které je vede zpátky k sobě. Umožňuje jim naslouchat svému tělu i duši. Rozvíjí vnitřní krásu a sílu ženy, bez ohledu na věk. Asány aktivují energii pánevního dna a skrze ženské orgány ji vedou do srdce a pak dál do celého těla, povzbuzují žlázy s vnitřní sekrecí, které uvolňují estrogeny a udržují tak dynamiku mládí. Ženy, které Mohendžodáro praktikují, jsou známe svojí krásou a svěžestí do vysokého věku. Kurz začíná 4. března


Ranní hřiště tance

Lucie Klosová, Zita Pavlištová

Pondělí až pátek 7:30 - 9:00

Co si přivstat na osvěžující ranní párty, ze které nebudete mít kocovinu? Naopak naberete energii na celý pracovní den. Je to malá oslava nového dne v tanci a kontaktní improvizaci. Využijte nevinného stavu po probuzení a přijďte se protahovat, masírovat a hrát si do prostoru, kde jsou všechny pošetilosti vítány. Nikdy dopředu nevíte, co se bude dít, do jaké nálady vás to zavede. Na hřiště tance přijďte rovnou z říše snů a pokračujte tam, kde jste skončili …nebo začněte úplně jiný příběh vysněný za dne. Tančete, jak potřebujete, v hudbě, v tichu, v prostoru, s ostatními.


Hraj... si

Filip Karda

Čtvrtek 18:00 - 20:00

Trénink divadelní improvizace je návyková hra, které je těžké se nabažit. Přicházíte proto, abyste se zlepšovali, a vracíte se už jen pro to potěšení hrát. Při tom můžete objevit sami sebe, naučit se být osobití a opravdoví v mezilidských situacích, nabrat sebedůvěru a být rozhodní, tvořiví a přesvědčiví. Bavit se v každodenních situacích, i tam, kde jste ještě nedávno zažívali stres. Kurz začíná 17. ledna


Kontaktní improvizace

Zita Pavlištová, Lucie Klosová

Úterý, středa, čtvrtek

Tanec, ve kterém objevujeme pohybové možnosti těla ve fyzickém kontaktu s jedním nebo více partnery. Vzájemně se vnímáme skrze dotek, skrze dotek si dáváme oporu, vedeme a necháváme se vést, bereme na sebe váhu druhého nebo přenášíme svou váhu na něj, padáme a mírníme pád, dáváme energii vzlétnout a létáme, neseni místem, kde se partnera dotýkáme. To vše s pocitem volnosti, bez námahy, využívajíce fyzikálních zákonitostí. Nalézáme citlivost k sobě i partnerovi, důvěru, schopnost naslouchat, komunikovat beze slov. Kurzy začínají od 3. ledna


Lehké létání (současný tanec)

Zita Pavlištová

Středa a pátek 9:30 - 11:30

Technika současného tance, která využívá struktury a vlastnosti lidského těla, síly gravitace a setrvačnost pohybu. Pohyb těla se podobá letu vzduchem, volnému pádu, přelévání. Tvary, obrazy a dráhy vznikají organicky, jsou nečekané, neotřelé a dokonalé. Zažíváte odevzdání, uvolnění. Reagujete okamžitě a bez námahy. Jste schopni ihned vyvinout přesnou a nepatrnou sílu, která způsobí radikální změnu polohy, vyvolá let, skok nebo pád… Máte pocit, že nepoužíváte svaly. Tělo se orientuje stejně dobře nízko při zemi, jako v polohách vestoje i v letu prostorem. Přirozená dynamika podpořená hudbou přináší pocit lehkosti a narůstání síly. Kurz začíná 6. února


Současný tanec

Lucie Klosová

Pondělí 15:30 – 17:00

Současný tanec. Práce s naším tělem, která rozvíjí jeho přirozené schopnosti a dovednosti. Skrze tanec budeme probouzet naši zvědavost a intuici a prohlubovat tak citlivost. Na základě teoretického poznání anatomie a následně partnerské manipulace se ponoříme do vnímáni vlastního těla, zážitků a porozumění vedoucí ke správnému použití těla v pohybu, šetření vlastní energií, lehkosti, uvolnění napětí, radosti…


Kiva Vibe

Dubravka Radonjic

Čtvrtek 20:00 - 22:00

Nekonečný 5D taneční seriál. Místo pro vývoj abstraktní řeči těla a stimulaci imaginace. Místo, kde se rozmanitost naší mysli vtěluje do našeho pohybu a náš pohyb zvedá vibrace mysli i celého bytí. Místo, kde lze tvořit, hrát si a prociťovat, sledovat naše nelineární tendence, vézt se na emocionálních vlnách a vzápětí je opouštět. Místo, kde se destiluje esence našich 6 smyslů, které se rozvíjejí skrze nezkrocený tanec. Začíná 3.1.


Tanec Movement Medicine

Kateřina Stejskalová

Úterý 19:30 - 22:00

Movement Medicine je taneční praxe, která probouzí a sjednocuje tělo, srdce a mysl a vědomě nás propojuje s vnitřním tanečníkem – tou inteligencí, která námi pohybuje, aniž to řídíme racionální myslí, díky níž nám fungují všechny orgány, aniž na to myslíme. Movement Medicine poskytuje nástroje k tomu, abychom se mohli krok za krokem plně odevzdat této síle, a uvolnit tím jedinečný tvořivý extatický potenciál, který je v každém z nás bez ohledu na věk, fyzické schopnosti a tvary, a mohli prožít radost z vlastního tance.


Qigong

Soňa Šťastná

Úterý, čtvrtek

Název Qigong je možné přeložit jako:„Práce s životní energií″. Je to cvičení pomalých, na sebe navazujících plynulých pohybů, které přinášejí konkrétní zážitek vlastní energie a jsou velmi účinnou cestou k vnitřní rovnováze a uvolnění. Skrze pohyb, dech a vedení pozornosti se při cvičení tělem vede energie Qi, která je životodárnou silou proudící ve všem živém. Pomalé, lehké a plynulé pohyby podporují tok lymfy, oběh krve v žilách a proudění Qi v meridiánech. Zároveň se tak procvičují klouby, šlachy a svaly, aniž by se přetěžovaly. Kurzy začínají od 5. února


Polední jóga

Míša Brožová, Irena Šorfová

Úterý - pátek 12:00 - 13:00

Pondělní cvičení Osm Himalájců jsou vědomě cílené energizující cviky silně působící na rovině tělesné, emocionální, duševní i mentální. Úterní a páteční lekce jsou úvodem do systému Ashtanga vinyasa jógy. Ashtanga je pro většinu lidí zpočátku příliš náročná, lekce jsou tedy trochu odlehčeny tak, aby byly přístupnější komukoli, ale zároveň stále „výživné“ jako původní Ashtanga. Ve středu kundalini joga a meditace pro léčení těla, mysli a duše ve spojení s léčivými vibracemi terapeutického gongu. Ve čtvrtek jemné cvičení pro dokonalá, zdravá a pružná záda.


Feldenkraisova metoda - cyklus zacílený na spojení nohou a pánve

Ester Jánošiová

Úterý 18:20 - 19:20, 15. ledna - 19. února

Jak udělat to, co chceme? Ať už v tanci, při vaření nebo masáži? Jak vlastně děláme to, co děláme? Jak učinit pohyb snadným a lehkým. Vrátit se ke svým skutečným fyzickým, citovým i duševním schopnostem. Kurz pro ty, kdo hloubají, věří, ale i pochybují o tom, že každá lidská bytost má potenciál proměnit se, a že všichni lidé bez ohledu na svůj věk nebo předpoklady mají schopnost učit se. Kurz začíná 15. ledna


Kundalini gong jóga

Irena Šorfová

Středa 12:00 - 13:30

Kundalini joga a meditace pro léčení těla, mysli a duše ve spojení s léčivými vibracemi terapeutického gongu, který podpoří naší praxi. Tento druh energetické jógy je zaměřen především na probuzení našich skrytých zdrojů, posílení nervového systému a aktivaci hormonálního systému, což má velký vliv nejen na naše zdraví, ale i stav mysli. Začíná 9.1.